Blog

Dozen of articles. Improve your lifestyle now!

7 σημάδια κάποιου που υποφέρει από άγχος .

 

Του Αντώνιου Καλέντζη | Ψυχολόγος, Συγγραφέας

Psychologized@gmail.com

 

Οι άνθρωποι που βιώνουν έντονο άγχος μπορεί να έχουν την τάση να επιθυμούν να κρύψουν ότι  κάτι συμβαίνει σε αυτούς.


 Μπορεί να είναι δύσκολο για κάποιους να πουν στους οικείους τους ότι τους απασχολεί έντονα στην καθημερινότητά τους το άγχος.


 Συχνά οι άνθρωποι προσπαθούν να κρύψουν τα προβλήματα ψυχικής υγείας που βιώνουν. Δεν θέλουν να βλέπουν οι άλλοι την αδυναμία τους και φοβούνται ότι θα παρεξηγηθεί.

Εδώ είναι μερικές λεπτομέρειες που μπορούν να μας βοηθήσουν να καταλάβουμε εάν κάποιος ταλαιπωρείται από έντονο άγχος  .


1. Εξαφάνιση


 Το άγχος μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται ότι θέλουν να ξεφύγουν ή να τρέξουν μακριά. Οι άνθρωποι που βιώνουν έντονο άγχος μπορεί να είναι δύσκολο να συνεχίσουν να κάνουν τα πράγματα που συνήθιζαν να κάνουν ή ακόμα να τα κάνουν με πολλή δυσκολία.


 Ενδέχεται επίσης να πουν δικαιολογίες για να αποφύγουν κοινωνικές εκδηλώσεις.


2. Αλλαγή των διατροφικών συνηθειών


Οι άνθρωποι που βιώνουν το άγχος μπορεί να αρχίσουν να τρώνε περισσότερο ή πολύ λιγότερο – ο κάθε ένας το βιώνει διαφορετικά. Το σημαντικό  είναι η διατροφική αλλαγή!


 Μερικοί άνθρωποι που είναι ανήσυχοι τρώνε λιγότερο, επειδή δεν αισθάνονται πεινασμένοι ή αισθάνονται πολύ άρρωστοι για να φάνε.


 Άλλοι άνθρωποι μπορεί να χρησιμοποιήσουν τα τρόφιμα ως μια απόσπαση της προσοχής από τις ανησυχίες τους.


 Μπορεί να αντιμετωπίζουν συνεχή λαχτάρα για γλυκά ,τρόφιμα ή οτιδήποτε που ανακατευθύνει την προσοχή τους μακριά από τις ανησυχίες.


3. Σωματικά συμπτώματα – Ψυχοπαθολογία


 Ενώ έχουμε την τάση να σκεφτόμαστε το άγχος ως κάτι που είναι κυρίως πνευματικό, έχει πραγματικά πολλές οργανικές εκδηλώσεις.


 Πράγματι, τα σωματικά συμπτώματα του άγχους μπορεί να είναι εξαιρετικά ποικίλα.


 Για παράδειγμα, κάποιος που βιώνει άγχος μπορεί να παραπονιέται για πονοκεφάλους ή πόνους στο στομάχι.


 Μερικοί άνθρωποι βιώνουν ξηροστομία ή νιώθουν ακόμα και τον λαιμό τους ξηρό, άλλοι αισθάνονται ναυτία, άλλοι ακόμα θα μπορούσε να τρίζουν τα δόντια τους ή να έχουν την ανάγκη να ουρήσουν  συνεχώς.


4. Δυσκολία εστίασης


Όσοι είναι αγχωμένοι είναι δύσκολο να συγκεντρωθούν .


 Οι άνθρωποι το περιγράφουν ως μια ομίχλη, ή αίσθημα ζάλης ή ακόμα και ως ίλιγγο.


 Μπορεί να κάνει ακόμη και τι απλές δουλειές του σπιτιού να φαντάζουν πολύ πιο δύσκολες και κουραστικές.


5. Κακός ύπνος


 Η ανησυχία μπορεί να κρατήσει τους ανθρώπους που βιώνουν άγχος ξύπνιους τη νύχτα, επειδή είναι εξαντλητικές.


 Φανταστείτε να πιείτε ένα διπλό εσπρέσο και να πάτε κατ ‘ευθείαν στο κρεβάτι.


 Με όλη αυτή την κούραση που είναι αποτέλεσμα του άγχους στο μυαλό αλλά και στο σώμα, είναι δύσκολο να σας βοηθήσει να αφεθείτε στον Μορφέα .


 Ομοίως, όταν ξυπνάτε το βράδυ, όλες αυτές οι ίδιες ανησυχίες της ημέρας είναι πιθανό να έρθουν στο προσκήνιο.


6. Αλλαγή στην εμφάνιση


  Η εμφάνιση  και το βάρος,  των ανθρώπων που βιώνουν άγχος μπορεί να επηρεαστεί.


 Κάποιοι μπορεί να αρχίσουν να χάνουν το ενδιαφέρον τους για τη διατήρηση της φυσικής τους εμφάνισης.


 Ένα αποτέλεσμα του υπεραυξημένου άγχους μπορεί να είναι η παραμέληση του χώρου που κατοικεί κάποιος,  να παρατηρούμε απεριποίητα μαλλιά και ιδιαίτερη προσωπική υγιεινή  που μπορεί να κρατά σε οσφρητική απόσταση τον κόσμο.
 Εναλλακτικά, οι ανήσυχοι άνθρωποι μπορούν να γίνουν ακόμα πιο εμμονικοί με την εμφάνισή τους. Οι άνθρωποι που είναι ανήσυχοι είναι συχνά τελειομανείς και αυτό φαίνεται στην εμφάνισή τους .


7. Ανάγκη για υπερβολική σιγουριά – Κλονισμός Αυτοπεποίθησης


 Το άγχος συνδέεται συχνά με δυσκολίες λήψης αποφάσεων ή την αποφυγή των αποφάσεων.


Κάποιος που είναι ασυνήθιστα αγχωμένος μπορεί να χρειάζεται αρκετή παρώθηση από κάποιον άλλον ώστε να πάρει την απόφαση για να βοηθηθεί.
 

Τέλος, οφείλουμε να βοηθούμε όσους νιώθουν ότι δυσκολεύονται στη καθημερινότητά τους και δεν μπορούν να το αποδεχθούν ή να το εντοπίσουν .  (Αυτά είναι κάποιες ενδείξεις και δεν είναι κανόνας)

 

Η ζωή δεν είναι ένα παιχνίδι που πρέπει να πετύχουμε μερικούς σημαντικούς στόχους, αλλά  ένα ταξίδι που χρειάζεται ποιοτικούς συνοδοιπόρους.

 

Σας αρέσουν τα άρθρα μας; Κατεβάστε δωρεάν την εφαρμογή Psychologized για Android
Comments for this post are closed.

5 τρόποι να προσεγγίσουμε την «επιτυχία» – Keep Smiling Project

«Επιτυχία»…. ✔️ Όλοι έχουν δικαίωμα στο να επιθυμούν την επιτυχία. …

Νέα παροχή συνεδριών και το Σάββατο

Το γραφείο μας λειτουργεί μόνο με ραντεβού στο εξής ωράριο : Δευτέρα …

Κατάθλιψη : Πως επηρεάζει τις αποφάσεις μας ;

Του Αντώνιου Καλέντζη | Ψυχολόγος, Συγγραφέας | υπ. Διδάκτωρ University of …