Κατηγορία: διαχειριση

Η αρνητική επίδραση του διαδικτύου στις ικανότητες μάθησης

Τα τελευταία χρόνια το διαδίκτυο έχει μπει σε κάθε σπίτι με αποτέλεσμα αρκετοί νέοι να το χρησιμοποιούν αλόγιστα. Πως συσχετίζεται όμως με την ακαδημαϊκή επίδοση; Μια πρόσφατη έρευνα μας απαντά σε αυτό το ερώτημα.

Η έρευνα αυτή που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο Swansea και στο Πανεπιστήμιο του Μιλάνου έδειξε ότι οι φοιτητές που χρησιμοποιούν υπερβολικά την ψηφιακή τεχνολογία είναι λιγότερο προσεκτικοί για να συμμετάσχουν στις σπουδές τους και είναι περισσότερο ανήσυχοι για τις εξετάσεις.

Η επίδραση αυτή επιδεινώθηκε από τα αυξημένα συναισθήματα της μοναξιάς που παρήγαγε η ψηφιακή τεχνολογία.

Στη μελέτη συμμετείχαν διακόσια ογδόντα πέντε φοιτητές που συμμετείχαν σε σειρά μαθημάτων σχετικά με την υγεία. Αξιολογήθηκαν για τη χρήση της ψηφιακής τεχνολογίας, τις δεξιότητες μελέτης , το κίνητρο, το άγχος και τη μοναξιά.

Τα αποτελέσματα έδειξαν μια αρνητική σχέση μεταξύ του εθισμού στο διαδίκτυο και του κινήτρου για μελέτη. Οι μαθητές που ανέφεραν περισσότερη εξάρτηση στο Διαδίκτυο επίσης δυσκολεύονταν να οργανώσουν παραγωγικά τη μάθησή τους και ήταν περισσότερο ανήσυχοι για τις επερχόμενες εξετάσεις τους. Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι ο εθισμός στο διαδίκτυο συσχετίζεται με τη μοναξιά και ότι αυτή η μοναξιά έκανε την συγκέντρωση στο διάβασμα δυσκολότερο.

Περίπου το 25% των μαθητών ανέφεραν ότι πέρασαν πάνω από τέσσερις ώρες την ημέρα στο διαδίκτυο, ενώ οι υπόλοιποι έδειξαν ότι πέρασαν από μία έως τρεις ώρες την ημέρα. Οι κύριες χρήσεις του διαδικτύου για το δείγμα αυτό ήταν η κοινωνική δικτύωση (40%) και η αναζήτηση πληροφοριών (30%).

Ο εθισμός στο Διαδίκτυο διαπιστώθηκε ότι σχετίζεται με αυξημένα επίπεδα μοναξιάς.

Η μελέτη δείχνει ότι η μοναξιά παίζει μεγάλο ρόλο σε θετικά συναισθήματα για την ακαδημαϊκή ζωή στην τριτοβάθμια εκπαίδευση. Οι φτωχότερες κοινωνικές αλληλεπιδράσεις που είναι γνωστό ότι σχετίζονται με τον εθισμό στο Διαδίκτυο καθιστούν τη μοναξιά πιο έντονη.

Όπως αντιλαμβανόμαστε κάποιος που συνηθίζει να αλληλεπιδρά με άλλους ανθρώπους μέσα από το διαδίκτυο, παρατηρούμε να έχει αρνητικό αντίκτυπο στο κίνητρο για να συμμετάσχει σε ένα άκρως κοινωνικό εκπαιδευτικό περιβάλλον, όπως ένα πανεπιστήμιο.

Παράλληλα με το πανεπιστήμιο είναι γεγονός πως δυσκολία υπάρχει επίσης και σε οποιαδήποτε άλλη αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους. Κάτι που κάνει ακόμα πιο δύσκολο στο να δημιουργήσουν ανθρώπινες σχέσεις.

Πηγή έρευνας : Roberto Truzoli et al.; Problematic internet use and study motivation in higher education ; Journal of Computer Assisted Learning ; 19 Δεκεμβρίου 2019

Αυτή η εικόνα δεν έχει ιδιότητα alt. Το όνομα του αρχείου είναι Untitled-design-15.png
Σας αρέσει να διαβάζετε άρθρα ψυχολογίας; Κατεβάστε την δωρεάν εφαρμογή μας για Android κινητά και tablet

“Προσεγγίζοντας την ενδοσχολική βία” – Αντώνιος Καλέντζης

🔴Παρατηρούμε τα κρούσματα της ενδοσχολικής βίας τα τελευταία χρόνια να αυξάνονται. Ποιος ευθύνεται πραγματικά και τι μπορούμε να κάνουμε ως κοινωνία;
*Απόσπασμα με τον Alexandros Kogkolis από το δελτίο ειδήσεων του Lepanto R-TV 4/11/2019

☎️ 2610 322306
🏬 Κανάρη 45, Πάτρα
💬 http://antonioskalentzis.eu

 

Το υπερβολικό άγχος στις εγκυμονούσες μπορεί να επηρεάσει τον εγκέφαλο του μωρού

Νέα έρευνα έδειξε ότι το μητρικό άγχος πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού.

Οι μητέρες ολοκλήρωσαν ένα ερωτηματολόγιο που εστίαζε στις εμπειρίες τους από αγχωτικά γεγονότα, τα οποία κυμαίνονταν από το καθημερινό άγχος όπως η μετακίνηση του σπιτιού μέχρι και σε πιο σοβαρούς στρεσογόνους παράγοντες όπως ο χωρισμός ή το διαζύγιο. Η βαθμολογία της σοβαρότητας του άγχους υπολογίστηκε με βάση πόσα στρεσογόνους παράγοντες βίωσαν καθώς και πόσο σοβαρά ήταν αυτά τα γεγονότα.

. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν μια τεχνική ιατρικής απεικόνισης που ονομάζεται απεικόνιση τανυστής διάχυσης που αναπτύχθηκε ειδικά για να εξετάσει τη δομή της λευκής ύλης.

Οι εγκυμονούσες που πιέζονταν περισσότερο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και την περίοδο πριν από τη γέννηση επηρέασε την δομή του εγκεφάλου του μωρού.

Η μελέτη υπογραμμίζει τη σημασία της υποστήριξης για τις μέλλουσες μητέρες καθώς προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι παρεμβάσεις όπως η συμπεριφορική θεραπεία μπορούν να συμβάλλουν στην άμβλυνση των αρνητικών αποτελεσμάτων στο μωρό.

Οι κλινικοί γιατροί πρέπει να διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο όταν μιλάνε με τις μέλλουσες μητέρες και να εστιάζουν σε πιθανά συμπτώματα κατάθλιψης και το άγχος.

Είναι γεγονός πως πολλές γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν επιλέγουν συχνά να προσεγγίσουν την ψυχική τους υγεία με κάποιον ειδικό, ακόμα και αν βιώνουν μια περίοδο με έντονα γεγονότα.

Η μητρική ψυχική υγεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού που μπορεί να επηρεάσει τα αποτελέσματα αργότερα στη ζωή του.

Η κακή ψυχική υγεία μιας μητέρας μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μεταβολή της πρώιμης συμπεριφοράς, όπως συχνότερο κλάμα.

Η ψυχική υγεία δεν πρέπει να είναι ταμπού και οι οικείοι πρέπει να προσεγγίζουν τις εγκυμονούσες είτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είτε κατά την πρώιμη μεταγεννητική περίοδο.

Πηγή : Alexandra Lautarescu et al. ;Maternal Prenatal Stress Is Associated With Altered Uncinate Fasciculus Microstructure in Premature Neonates” ; Biological PSychiatry, August 2019

Η επισιτιστική ανασφάλεια σε όλες τις ηλικίες εμποδίζει την μάθηση

Του Αντώνιου Καλέντζη | Ψυχολόγος, Συγγραφέας |

Psychologized@gmail.com

Μια έρευνα που πρέπει να λάβουμε πολύ σοβαρά υπόψιν , αναφέρει ότι η περιορισμένη πρόσβαση σε επαρκή τροφή  έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ικανότητα μάθησης των εφήβων . 

 Η ερευνητική ομάδα διερεύνησε τις ανισότητες στα μαθησιακά επιτεύγματα σε βάθος χρόνου 12 ετών εξετάζοντας τις σχολικές επιδόσεις συγκεκριμένου πλήθους μαθητών . Στη συνέχεια εξέτασαν εάν η επισιτιστική ανασφάλεια στο σπίτι στις ηλικίες 5, 8 και 12 έτη  συνδέεται με χαμηλότερες βαθμολογίες των μαθητών στην ηλικία των 12 ετών.

 Περίπου το 47% των παιδιών που μελετήθηκαν αντιμετώπισαν  επισιτιστική δυσκολία στο σπίτι τους συμπεριλαμβανομένης  και τις μικρές μερίδες λόγω οικονομικής δυσχέρειας  στην οικογένειά τους.

 Και το 18% των πιο πλούσιων οικογενειών στη μελέτη είχε επίσης ανασφάλεια, υπογραμμίζοντας ότι η επισιτιστική ανασφάλεια δεν είναι αποκλειστικά ζήτημα φτώχειας.

 Η επισιτιστική ανασφάλεια σε όλες τις ηλικίες παρεμπόδιζε τη μάθηση. Τα δεδομένα έδειξαν φτωχό λεξιλόγιο, δυσκολία στην ανάγνωση, δυσκολία στα μαθηματικά κατά την  πρώιμη εφηβεία.

 Τα παιδιά που υπέφεραν από την έλλειψη τροφής στην ηλικία των 5 ετών ή ακόμα από χρόνια ανεπάρκεια στην πρόσβαση κατάλληλης δοσολογίας τροφής είχαν τα χαμηλότερες επιδόσεις σε όλους τους μαθησιακούς τομείς.

 Η πρώιμη και η χρόνια επισιτιστική ανασφάλεια ήταν ο πιο συνεπής προγνωστικός παράγοντας των διαταραχών των γνωστικών δεξιοτήτων στην ηλικία των 12 ετών, ιδιαίτερα της ανάγνωσης και της ανάπτυξης του λεξιλογίου.

 Η επισιτιστική ανασφάλεια στη μέση παιδική ηλικία και την πρώιμη εφηβεία συσχετίστηκε με εξασθενημένη ικανότητα στα μαθηματικά και στα αγγλικά.  Για θέματα όπως η ανάγνωση και το λεξιλόγιο, η καθιέρωση θεμελιωδών δεξιοτήτων από νωρίς είναι πολύ σημαντική. Η πρόωρη επισιτιστική ανασφάλεια μπορεί να διαταράξει την οικοδόμηση αυτών των βασικών δεξιοτήτων.

 Για θέματα όπως τα μαθηματικά, όπου η μάθηση σε ένα επίπεδο βασίζεται άμεσα στη μάθηση στο προηγούμενο επίπεδο, η ανασφάλεια των τροφίμων μπορεί ανά πάσα στιγμή να εκτροχιάσει την τρέχουσα και μελλοντική μάθηση των μαθητών.  Μέσω χαμηλότερων επιπέδων μάθησης, η επισιτιστική ανασφάλεια κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας μπορεί να έχει κυμαινόμενα αποτελέσματα για τα μελλοντικά οφέλη και την υγεία, που έχει σημασία τόσο για τα άτομα όσο και για τα κοινωνικά πλαίσια που αλληλοεπιδρούν.

 Πρόκειται για το πρώτο άρθρο αυτού του είδους που εξετάζει τις διαφορές μάθησης μεταξύ των εφήβων και τις επισιτιστικές ανασφάλειες των νοικοκυριών σε τρία στάδια της παιδικής ηλικίας ,πρώιμα, μέσα και εφηβικά έτη [1].

Με βάση τα ευρήματά της έρευνας αυτής για παιδιά ηλικίας 5 ετών, προτείνεται :

  • Ενίσχυση των προγραμμάτων προσχολικής φροντίδας τροφίμων στην εκπαίδευση, συμπεριλαμβανομένων των μερίδων πρωινού ή κατ ‘οίκον σε ευπαθείς περιοχές.
  • Βελτίωση του θρεπτικού περιεχομένου των τροφίμων που λαμβάνονται μέσω του δημόσιου συστήματος διανομής για νοικοκυριά με παιδιά που βρίσκονται στην προσχολική ηλικία.
  • Ενίσχυση της συνολικής ποιότητας της πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης για την εξασφάλιση μιας ισχυρής κοινωνίας στο μέλλον με άτομα ικανά να αντεπεξέλθουν στην προσέγγιση των στόχων τους.
  • Αντίληψη στο γεγονός ότι τα παιδιά είναι το μέλλον της κοινωνίας μας.
  • Δίνουμε βαρύτητα στην Ψυχική Υγεία στην παιδική/εφηβική ηλικία, περισσότερο από όσο δίνουμε για τους βαθμούς

 Θα πρέπει να αναφέρουμε επίσης πως οι  σημαντικές πτυχές των δεξιοτήτων σκέψης μας διαταράσσονται όταν βιώνουμε κατάθλιψη και ότι αυτά τα προβλήματα παρεμποδίζουν το πώς θυμόμαστε  σημαντικές αναμνήσεις και την ικανότητά μας να μαθαίνουμε.

 Οι έφηβοι που ζουν με την κατάθλιψη στην καθημερινότητά τους είναι μελλοντικοί ενήλικες που θα δυσκολευτούν να αντεπεξέλθουν στην απαιτητική κοινωνία , καθώς και να κάνουν φιλικές/ερωτικές σχέσεις. Επίσης, είναι γεγονός πως θα υπάρξει δυσκολία στο να επιτύχουν τους μελλοντικούς τους στόχους.[2]

 Όπως αντιλαμβανόμαστε, σε μια δύσκολη ελληνική πραγματικότητα που αναφερόμαστε στο βιoτικό επίπεδο των ενηλίκων ώστε να ικανοποιήσουμε τον εαυτό μας μέσω των υλικών αγαθών, θα πρέπει να σκεφθούμε ότι πρέπει να σκεφθούμε ότι οφείλουμε να προσπαθήσουμε και για ένα καλύτερο μέλλον των επόμενων γενεών.  Είμαστε σε μια περίοδο που προεκλογικά παρατηρούμε πολιτικές ατζέντες που μιλούν για το μέλλον…. Μην ξεχνούμε ότι το μέλλον είναι τα παιδιά μας και οφείλουμε να παραδώσουμε στους μεταγενέστερους ένα καλύτερο βιοτικό επίπεδο από αυτό που παραλάβαμε εμείς.

[1] Elisabetta Aurino et al ; Inequalities in adolescent learning: Does the timing and persistence of food insecurity at home matter? ;Economics of Education Review Volume 70, June 2019, Pages 94-108

[2] Jeni Fisk et al; A test of the CaR-FA-X mechanisms and depression in adolescents”; in Memory. Published September 5 2018.

[3]  Kalentzis Antonios ; How is Connected Economic Crisis in Greece with Cerebral Plasticity and Lack of Motivation? ; Journal  of Psychology and Brain Studies. Vol. 1 No. 2:13

*To άρθρο αυτό αυτό δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα Πελοπόννησος – Newspaper Peloponnisos 17/4/2019 

6 συνήθειες που καταπολεμούν τα συμπτώματα της κατάθλιψης

Νέες έρευνες που δημοσιεύθηκαν στο British Journal of Clinical Psychology  , υποστηρίζουν 6 τρόπους για την καταπολέμηση καταθλιπτικών συμπτωμάτων. Μπορεί να μην έχουν 100% αποτέλεσμα, όμως θα δείτε διαφορά σύντομα.

1. Αλλαγή για το πώς βλέπετε το μέλλον


Συχνά θεωρείται ότι είναι η κατάθλιψη που προκαλεί μια απαισιόδοξη άποψη για το μέλλον.

Όντας απαισιόδοξος για το μέλλον κάποιος, μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει κατάθλιψη.

Υπάρχουν τρεις τρόποι με τους οποίους σκεφτόμαστε το μέλλον  και μπορεί να προκληθεί  κατάθλιψη:


-Κακή  ανατροφοδότηση πιθανών μελλοντικών εξελίξεων.

-Κακή αξιολόγηση του μέλλοντος.

-Αρνητικές πεποιθήσεις για το μέλλον.

 Η κατάθλιψη επίσης πιθανό ανατροφοδοτεί πιο αρνητικές απόψεις για το μέλλον, δημιουργώντας ένα φαύλο κύκλο.



2. Προτιμάτε την μεσογειακή διατροφή

 Η μεσογειακή διατροφή με φρούτα, λαχανικά και όσπρια μπορεί να αποτρέψει την κατάθλιψη, αναφέρει μια νέα έρευνα.


Η κατάθλιψη μπορεί να είναι εν μέρει , υπό την έλλειψη των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών.


Τα οφέλη της διατροφής είναι πιθανό να σχετίζεται με υψηλότερα επίπεδα των ωμέγα-3 και άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

3. Επικοινωνία πρόσωπο με πρόσωπο


Η τακτική «επικοινωνία πρόσωπο με πρόσωπο» μειώνει τον κίνδυνο κατάθλιψης σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας κατά το ήμισυ.


Σε σύγκριση, με την κοινωνικοποίηση μέσω τηλεφώνου ή του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου , δεν έχει το ίδιο ευεργετικό αποτέλεσμα.

Οι ισχυρές κοινωνικές σχέσεις ενισχύουν την ψυχική υγεία των ανθρώπων. Οι τηλεφωνικές κλήσεις και η ψηφιακή επικοινωνία, με τους φίλους ή μέλη της οικογένειας, δεν έχουν την ίδια ισχύ ως οι πρόσωπο με πρόσωπο κοινωνικές αλληλεπιδράσεις.

4. Συμμετέχετε σε ομάδα


Από καιρό ήταν γνωστό ότι οι κοινωνικές συνδέσεις είναι ζωτικής σημασίας για ένα άτομο που βιώνει κατάθλιψη.


Πλέον διαπιστώνεται ότι δεν είναι μόνο οι κοινωνικές ομάδες, οι οποίες βοηθούν τα άτομα με κατάθλιψη, κυρίως αυτό το άτομο το οποίο αναγνωρίζει ότι με την εν λόγω ομάδα, η οποία βοηθά να ανακουφίσει την κατάθλιψη.


Τα συμπεράσματα προέρχονται από μια αυστραλιανή έρευνα σε ασθενείς που ήταν σε κίνδυνο να διαγνωστούν με κατάθλιψη.


Αυτοί οι ασθενείς οι οποίοι συμμετείχαν σε μεγάλο βαθμό με τις ομάδες που είχαν ενταχθεί – είτε στο νοσοκομείο για θεραπεία ομάδας είτε για κάποιο χόμπι τους- δήλωσαν ότι αισθάνθηκαν ότι υποστηρίζονται επειδή και μόνο  «συμμετείχαν σε ομάδα».


5. Σταματήστε τα social media για μια εβδομάδα ή και περισσότερο …


Συγκρίνοντας τον εαυτό σας με τους άλλους ανθρώπους στα social media έχει συνδεθεί με καταθλιπτικά συμπτώματα.

 Ενώ το κοινωνικό δίκτυο μπορεί να είναι ένας χρήσιμος τρόπος σύνδεσης με τους άλλους, μπορεί να υπάρχει ψυχολογικός κίνδυνος.

Ένας κίνδυνος είναι ότι τα Social media συχνά μας δίνουν πληροφορίες για τους φίλους μας με αποτέλεσμα  να συγκρινόμαστε κοινωνικά. Επιπλέον, οι περισσότεροι από τους φίλους μας στο Facebook έχουν την τάση να δημοσιεύουν  τα καλά πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή τους, αφήνοντας έξω τα κακά. Αυτό μπορεί να μας οδηγήσει να σκεφτούμε ότι η ζωή τους είναι καλύτερα από ό, τι πραγματικά είναι και αντίστροφα, να μας κάνουν να αισθανόμαστε χειρότερα για τη δική μας ζωή.«

6. Κάντε «Σωκρατικές ερωτήσεις»


Μια τεχνική που ονομάζεται «Μαιευτική» μπορεί να βοηθήσει τα άτομα να ξεφύγουν από την κατάθλιψη. Η Μαιευτική μέθοδος χρησιμοποιείται από πολλούς θεραπευτές για να βοηθήσει τους ασθενείς να διερευνήσουν νέες προοπτικές για τον εαυτό τους και τον κόσμο.  Οφείλουμε να αναφέρουμε ότι διαφέρει από την «κανονική» ανάκριση, εστιάζοντας σε θεμελιώδη ζητήματα και ανησυχίες.


Για παράδειγμα, εάν ένας ασθενής αισθάνεται ότι η ζωή τους έχει μια αποτυχία, λόγω του διαζυγίου, ο θεραπευτής μπορεί να ρωτήσει:


-Απέτυχαν όλοι όσοι πήραν διαζύγιο;

-Μπορείτε να σκεφθείτε κάποιον που χώρισε και προχώρησε στη ζωή του;

-Τι ενδείξεις υπάρχουν ότι έχετε καταφέρει πράγματα στη ζωή σας; ( και ως εκ τούτου δεν ήταν μια «συνολική αποτυχία).

 Πηγή: Αnn Marie Roepke and Martin E. P. Seligman,Depression and prospection, British Journal of Clinical Psychology,  Iούνιος 2015

Επιμέλεια άρθρου:

Αντώνιος Καλέντζης Ψυχολόγος BPS,

psychologized@gmail.com  | www.antonioskalentzis.eu

Το γραφείο θα παραμείνει κλειστό από 12/2 έως 19/2

Λόγω συμμετοχής σε μετεκπαιδευτικό πρόγραμμα του εξωτερικού, το γραφείο …

Η αρνητική επίδραση του διαδικτύου στις ικανότητες μάθησης

Τα τελευταία χρόνια το διαδίκτυο έχει μπει σε κάθε σπίτι με αποτέλεσμα …

Δημοσίευση άρθρου στην εφημερίδα Πελοπόννησος – 15/1/2020

Τα τελευταία χρόνια στην χώρα μας έχουμε παρατηρήσει αύξηση στις αυτοκτονίες. …