Κατηγορία: διαχειριση

Η «επιδημία της μοναξιάς» …

 Αρκετοί από εμάς ζούμε σε αστικά κέντρα , με τον κόσμο να ξεχειλίζει σε κάθε σπιθαμή της τσιμεντένιας μας ζούγκλας. Αυτό που παρατηρούμε όμως είναι η «μοναξιά» που φαίνεται στα μάτια αρκετών συνανθρώπων μας.

Επειδή η μοναξιά θεωρείται τώρα ένα ζήτημα δημόσιας υγείας  και μάλιστα μια επιδημία , τα τελευταία χρόνια γίνονται αρκετές έρευνες για τα αίτιά της . Είναι μια αφορμή να σκεφτούμε τη σύγχρονη έννοια της μοναξιάς και τους τρόπους με τους οποίους θα μπορούσαμε να την αντιμετωπίσουμε.

Ακόμα κι αν κάποια στιγμή απολαμβάνουμε τις εξορμήσεις μας στη φύση και ένα έρημο μέρος ως τόπος περιπέτειας και ευχαρίστησης, ο φόβος της μοναξιάς υποβόσκει μέσα μας.

Το πρόβλημα είναι ο φόβος αυτός έχει μεταφερθεί στις πόλεις μας.

Τα τελευταία χρόνια βλέπουμε αρκετούς ανθρώπους να προσπαθούν να έρθουν πιο κοντά με γνωστούς/συγγενείς/φίλους με τον άχαρο τρόπο της χρήσης των social media, όμως οι μελέτες δείχνουν την άνοδο του αριθμού των ανθρώπων που ζουν μόνοι τους και την καταστροφή των οικογενειακών και κοινοτικών δομών.

Αλλά η προσπάθεια να θεραπευτεί η μοναξιά υπεραπλουστεύει τη σύγχρονη σημασία της.

Παλαιότερα η μοναξιά περιοριζόταν έξω από τις πόλεις και η επίλυση ήταν εύκολη , απλώς κάποιος επέστρεφε σε κάποιο αστικό κέντρο και στην κοινωνία.

Ωστόσο, η μοναξιά έχει κινηθεί προς τα αστικά κέντρα και έχει γίνει πολύ πιο δύσκολο να επιλυθεί ως πρόβλημα. Πλέον κατοικεί στο υποσυνείδητό μας και η υφή της αγγίζει την λέξη «μοναχικότητα».  Κάτι που παρατηρούμε ακόμα και στις πιο πολυσύχναστες πόλεις.

Η σύγχρονη προσέγγιση της λέξης  «μοναξιά» δεν είναι απλώς να απομακρυνθεί κάποιος από τους άλλους ανθρώπους. Αντ ‘αυτού, είναι μια συναισθηματική κατάσταση της αίσθησης ότι κάποιος δεν μπορεί να έρθει πιο κοντά με άλλους ανθρώπους , χωρίς απαραίτητα να είναι έτσι.

Αλήθεια, πόσες φορές ακόμα και από άτομα που δείχνουν αρκετά κοινωνικά  παρατηρούμε να εκφράζουν την άποψη ότι αισθάνονται μοναξιά.

Αντίθετα, το μυστικό της αντιμετώπισης της σύγχρονης μοναξιάς δεν έγκειται στην προσπάθεια να την εξαφανίσουμε, αλλά στην εξεύρεση τρόπων ώστε να την επαναπροσεγγίσουμε και να αντιληφθούμε ότι έχουμε το δικαίωμα να εκφέρουμε την άποψή μας, ακόμα και αν κάποιος μας απαγορεύσει με την χρήση ταμπέλας .

Θεωρώ ότι πρέπει να δοθεί προσοχή στις δομές που οδήγησαν τους ανθρώπους να απομονωθούν.Ιδιαίτερα τους ηλικιωμένους, τα άτομα με αναπηρία και άλλες ευάλωτες κοινωνικές ομάδες. Χωρίς όμως να ξεχνάμε ότι ο κάθε ένας από εμάς ανήκει σε μια εν δυνάμει «ευάλωτη κοινωνική ομάδα» , μιας και δεν μπορούμε να χαλιναγωγήσουμε το μέλλον.

Ζούμε σε μια σύγχρονη κοινωνία που αρκετοί νιώθουν μειονεκτικά επειδή είναι ευαίσθητοι ή συναισθηματικοί.Το να δείχνει ένας άνθρωπος  τα συναισθήματά του όμως είναι δείγμα δύναμης και μια ευκαιρία να χτυπήσουμε αυτή την «επιδημία της μοναξιάς» προτού γίνει μια «επιδημία απομόνωσης»

 

Αντώνιος Καλέντζης

Keep Smiling 😀

 

Κατεβάστε δωρεάν την εφαρμογή Psychologized για Android

Πως συσχετίζεται η οικονομική κρίση με την Ψυχική Υγεία ( Συνέντευξη)

Πως συσχετίζεται η οικονομική κρίση με την Ψυχική Υγεία;

Δείτε την συνέντευξή μου στην εκπομπή του κ. Μιχάλη Μπαϊρακτάρη «Η άλλη όψη του νομίσματος» , όπως προβλήθηκε το Σάββατο 10/4/18.

Εσύ που ξέχασες να είσαι ευτυχισμένος …

Τα άτομα που κρατούνται απασχολημένα, ακόμη και με σχετικά άσκοπη δραστηριότητα, τείνουν να είναι πιο ευτυχισμένα από εκείνα που δεν το κάνουν, σύμφωνα με έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο και το Πανεπιστήμιο Της Σαγκάης.

Οι ερευνητές καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η επιθυμία να αποφευχθεί η πλήξη και η κατάθλιψη συνδέονται με την απραξία. Είναι ένα σημαντικό κίνητρο για παράγοντες όπως είναι η ανάγκη να κερδίσουν τα προς το ζην ή να πείσουν τους άλλους να τους λαμβάνουν υπόψιν .

Το γενικό φαινόμενο που παρατηρούμε είναι γιατί οι άνθρωποι είναι τόσο απασχολημένοι με το τι κάνουν στη σύγχρονη κοινωνία. Οι άνθρωποι τρέχουν γύρω, εργάζονται σκληρά, πολύ πέρα από το βασικό επίπεδο.

Στην έρευνα ,οι εθελοντές κλήθηκαν να συμπληρώσουν ένα ερωτηματολόγιο και, στη συνέχεια, έπρεπε να περιμένουν 15 λεπτά μέχρι να την δώσουν στους ερευνητές. Τους δόθηκε η επιλογή να παραδώσουν την έρευνα σε κοντινή τοποθεσία ώστε να μη χρειαστεί να κάνουν τίποτα μέχρι να λήξει ο χρόνος των 15 λεπτών, ή να παραδώσουν τις απαντήσεις σε ένα πιο μακρινό σημείο, που για να φτάσουν περπατώντας θα χρειαζόντουσαν περίπου 15 λεπτά. Και οι δύο επιλογές ανταμείφθηκαν με μια καραμέλα όταν η έρευνα παραδόθηκε. Οι συμμετέχοντες οι οποίοι επέλεγαν να μην μείνουν άπραγοι πηγαίνοντας για την πιο μακρινή τοποθεσία, βρέθηκαν να είναι πιο ευτυχισμένοι από ό, τι εκείνοι που δεν έκαναν τίποτα.

Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι ακόμα και αν γνώριζαν ότι η ίδια καραμέλα θα προσφερόταν και στα δύο σημεία παράδοσης , οι συμμετέχοντες ήταν πιο πιθανό να επιλέξουν την πλησιέστερη επιλογή. Ο λόγος που θα επέλεγαν να περπατήσουν θα ήταν αν ήξεραν από την αρχή ότι στην μακρινή απόσταση θα τους περίμενε κάτι άγνωστο ως ανταμοιβή . Οι ερευνητές αναφέρουν ότι αυτό γίνεται επειδή το άγνωστο δίνει κίνητρο. Επίσης καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι τα κίνητρα στην καθημερινότητα και οι στόχοι, βοηθούν τους ανθρώπους να είναι ευτυχισμένοι .

Θα ήθελα να προσθέσω δύο φράσεις που ταιριάζουν απόλυτα με την έρευνα αυτή :

«Ότι μένει ακίνητο , πεθαίνει»

«Αργία , μήτηρ πάσης κακίας»

Είναι καλό να έχουμε μεγάλους μακρινούς στόχους. Όμως δίνουμε στη ζωή μας καθημερινά κίνητρα, βάζουμε μικρούς καθημερινούς στόχους και προσπαθούμε να τους πετύχουμε .

Η ευτυχία δεν είναι προορισμός, είναι η καθημερινότητα μας.

Πως συσχετίζονται οι οικονομικές αμοιβές με το iQ και την υπομονή (έρευνα).

Τα άτομα με υψηλότερα ποσοστά iQ   είναι πιο υπομονετικά σε οικονομικά θέματα, διαπιστώνει η έρευνα που δημοσιεύθηκε από το American Economic Association .

Παρατηρήθηκε ότι είναι πρόθυμοι να περιμένουν περισσότερο για να αυξήσουν τα χρήματά τους και να αντέξουν τους σχετικούς κινδύνους.

Η έρευνα αυτή έγινε σε  1.000 άτομα στη Γερμανία και έλεγξε πόσο χρόνο θα περίμενε κανείς για μια σειρά οικονομικών απολαβών.

Για παράδειγμα,  τους δόθηκε η επιλογή να πάρουν $ 100 εκείνη την στιγμή, ή θα μπορούσαν να επιλέξουν να περιμένουν ένα χρόνο για να πάρουν περισσότερα. Επίσης όλοι οι ερωτηθέντες συμπλήρωσαν και test iQ.

Read more

Γιατί οι άνδρες και οι γυναίκες σκέφτονται διαφορετικά;

 Ένα κουτί, μια μπάλα και το «τίποτα».

 Τι σχέση μπορεί να έχουν αυτά τα 3 με τον τρόπο που σκέφτονται ? Οι γυναίκες είναι πιο περίπλοκες από τους άντρες. Οι άντρες είναι πολύ απλοί. Ξέρετε γιατί? Επειδή πολύ απλά το μυαλό τους είναι τόσο διαφορετικό.

Πρώτα, θα ξεκινήσω με τους άντρες.  Το μυαλό των ανδρών είναι μοναδικό. Οι περισσότερες γυναίκες δεν αντιλαμβάνονται ότι κάθε στιγμή που κάνουμε σεξ ή βλέπουμε αθλητικά , το μυαλό μας αποτελείται από μικρά κουτάκια. Ένα κουτάκι για τα λεφτά, ένα για την δουλειά, ένα για τις γυναίκες, ένα για τις υποχρεώσεις… και κάπου στο βάθος έχουμε ένα κουτί για τη μάνα μας.

Δημοσίευση άρθρου στο περιοδικό About

Αλήθεια τι είναι το κουτσομπολιό;

Θα μπορούσαμε να το κατηγοριοποιήσουμε σύμφωνα με τον τρόπο έκφρασής του;

Διαβάστε το νέο μου άρθρο στο About (Free press)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7 σημάδια κάποιου που υποφέρει από Άγχος

Οι άνθρωποι που βιώνουν το άγχος μπορεί να έχουν την τάση να επιθυμούν να κρύψουν ότι συμβαίνει σε αυτούς.


 Μπορεί να είναι δύσκολο για κάποιους να πουν στους οικείους τους ότι τους απασχολεί έντονα στην καθημερινότητά τους το άγχος.
Read more

Η αρνητική επίδραση της Αβεβαιότητας στη ζωή μας( Stress-Άγχος)

Σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nature Communications , αναφέρεται το να γνωρίζεις ότι κάτι κακό πρόκειται να συμβεί είναι καλύτερο από το να μην γνωρίζεις αν αυτό θα συμβεί ή όχι.

Οι ερευνητές από το University College του Λονδίνου (UCL), στο Ηνωμένο Βασίλειο, χρησιμοποίησαν 45 εθελοντές να παίξουν ένα παιχνίδι στον υπολογιστή, στο οποία υπήρχαν πέτρες κάτω από τις οποίες μπορεί να παραμονεύαν φίδια.

Ο στόχος ήταν να μαντέψει κάποιος εάν ή όχι θα υπήρχε ένα φίδι κάτω από την πέτρα. Όταν κάποιος έβρισκε κάτω από την πέτρα ένα φίδι, βίωνε ένα μικρό ηλεκτροσόκ στο χέρι. Read more

Προετοιμάστε τα παιδιά σας για την νέα σχολική χρονιά.

Πολλοί γονείς ίσως να αποκτούν μια ανάσα ανακούφισης στην προοπτική των παιδιών τους που , επιστρέφουν στο σχολείο μετά τις καλοκαιρινές διακοπές. 

 Ξεκινώντας  όμως τη νέα σχολική χρονιά μπορεί να είναι μια εποχή μεγάλου ενθουσιασμού , αλλά και μεγάλου άγχους για το άγνωστο . Είναι μια μεταβατική περίοδος στα παιδιά ηλικιών του δημοτικού ή παιδιών που ξεκινούν τώρα Γυμνάσιο στην πρώτη τάξη , ή ακόμα για όσα βρίσκονται σε νέο σχολικό περιβάλλον .  Τι πρέπει να κάνετε για να αποβάλλεται από το παιδί το άγχος?

Γνωρίστε το νέο δάσκαλο.

 Για τα παιδιά, ένας από τους μεγαλύτερους φόβους είναι αν «Θα μου αρέσει o νέος μου δάσκαλος;» Σπάζοντας τον πάγο νωρίς είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να καθησυχάσει τους φόβους το παιδί. Την πρώτη μέρα είναι μια καλή ευκαιρία να γνωρίσετε τον δάσκαλο και να υπάρξει μια πρώτη επαφή.
Read more

H άνοδος του Ναρκισσισμού την εποχή των Selfies

Ο ναρκισσισμός πάντα ήταν γύρω μας , όμως νεότερες έρευνες δείχνουν ότι είναι σε άνοδο. 

 Οι νέοι που είναι κάτω των 18 ετών,  είναι πιο πιθανό από τους μεγαλύτερους να ισχυρίζονται ότι είναι πάνω από το μέσο όρο σχεδόν σε κάθε τομέα, από τις ηγετικές τους ικανότητες μέχρι τα ακαδημαϊκά επιτεύγματά τους , καθώς στην προσπάθειά που κάνουν για να πετύχουν κάποιο στόχο.

 Είναι γεγονός πως βλέπουμε μια γενιά που κάνει περισσότερα σχέδια για μεταπτυχιακές σπουδές σε σχέση με τις προηγούμενες γενιές, δεν υπάρχει καμία ένδειξη ότι είναι στην πραγματικότητα πιο παραγωγικοί ή μορφωμένοι από τους πρεσβύτερους.

 Ας δούμε όμως πρώτα μερικές έρευνες :

  •  Οι νέοι κάτω των 18 πετυχαίνουν υψηλότερη βαθμολογία στο Narcissistic Personality Inventory σε σύγκριση με άλλες ηλικίες . Αυτή η έρευνα ρωτά τους ανθρώπους αν ενστερνίζονται απόλυτα απόψεις όπως «Έχω ένα φυσικό ταλέντο για να επηρεάσω τους ανθρώπους»  ή «Μου αρέσει να κοιτάζω τον εαυτό μου στον καθρέφτη«.[1]
  •  Όλο και περισσότεροι γονείς δίνουν στα παιδιά τους διαφορετικά ονόματα. Αν κοιτάξουμε τις προηγούμενες γενιές,  το ένα τρίτο των αγοριών και ένα το τέταρτο των κοριτσιών ονομάστηκαν ένα από τα 10 πιο δημοφιλή ονόματα της εποχής. Σήμερα, λιγότεροι από έναν στους δέκα δίνουν ένα δημοφιλές όνομα. [2]
  •  Όλο και περισσότερα τραγούδια είναι πιο εστιασμένα στην ενίσχυση του «ΕΓΩ».  Όπως και βιβλία τα τελευταία χρόνια συνηθίζουν να χρησιμοποιούν τίτλους όπως «Είμαι ειδικός» και «όλα για μένα» . [3]
  •  Η χρήση των Social Media  μπορεί να οδηγήσει τους ανθρώπους να εστιάζουν στα θετικά του εαυτού τους, δίχως να παραδέχονται ότι πρέπει να αλλάξουν κάποια κακή συνήθεια . [4]
Σίγουρα θα προβληματιστούμε και θα θεωρήσουμε ότι όλη αυτή η αγάπη του εαυτού μπορεί να οδηγήσει στην ευτυχία.  Άρα δεν πρέπει να αλλάξουμε κάτι.
Ναι, οι έφηβοι είναι πιο ευτυχισμένοι, αλλά επίσης παρατηρούμε ότι τα ίδια παιδιά αναφέρουν ότι είναι πιο καταθλιπτικοί και ανήσυχοι από τις προηγούμενες γενιές. 

 

 

Ένα πράγμα που θα μπορούσε να παίξει ρόλο στο να βοηθήσουμε αυτούς τους νέους ώστε να πετύχουν τους στόχους τους (όταν οι υψηλές προσδοκίες τους δεν ταιριάζουν με την πραγματικότητα/ταλέντα τους ) , είναι να τους βοηθήσουμε να κατανοήσουν και να αναπτύξουν τις ικανότητές τους.
 Σίγουρα είναι ωραίο να είναι όλοι επιτυχημένοι επιστήμονες, ή διάσημα μοντέλα, ή γνωστοί αθλητές…. 
 Όμως μια κοινωνία που όλοι θα έχουν 1-2 ικανότητες δεν θα επιβίωνε πάνω από λίγες ημέρες μιας και θα υπήρχε έλλειψη τροφής, ένδυσης, υπηρεσιών υγείας/προστασίας/διάσωσης .
 Ακόμα πιο ωραίο είναι να βοηθούμε έναν άνθρωπο να είναι ευτυχισμένος πραγματικά έχοντας ακολουθήσει το δικό του μονοπάτι και πατώντας στις δικές του ικανότητες, χωρίς να θέλουμε να καλύψουμε τη δική μας κομποφανία και «εγώ».
 Ο κόσμος αποτελείται από  άτομα που σέβονται το «Εμείς»… όσο εστιάζουμε στο «Εγώ» τα αποτελέσματα βλέπουμε που οδηγούν. 
 Οι επόμενες γενιές είναι δικό μας δημιούργημα … πριν τις κατακρίνουμε θα πρέπει να αναλογιστούμε τις ευθύνες μας .
Keep Smiling
Πηγές :
  1. Jean M. et al. (2010) , Birth Cohort Increases in Narcissistic Personality Traits Among American College Students, 1982–2009
  2.  Jean M. et al. (2010, Fitting In or Standing Out: Trends in American Parents’ Choices for Children’s Names, 1880–2007
  3.  DeWall, C. N., Pond, R. S., Jr., Campbell, W. K., & Twenge, J. M. (2011). Tuning in to psychological change: Linguistic markers of psychological traits and emotions over time in popular U.S. song lyrics. Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts, 5(3), 200-207.
  4.  American Press Institute (2016) , How Millennials use and control social media
Επιμέλεια άρθρου:

Αντώνιος Καλέντζης , Ψυχολόγος BPS , MISCP
Μέλος Βρετανικού Συλλόγου Ψυχολόγων
Coaching Ψυχολόγων , Νευροψυχολόγων
Μέλος Διεθνούς Συλλόγου Coaching Ψυχολόγων
Εκπαιδευτής Ψυχολογίας             
 

Γνωρίζετε τη διαφορά του άγχους με την ανησυχία; – Keep Smiling Project

  Το Keep Smiling Project έχει τις ρίζες του στο 2013 που ξεκίνησα την αρθρογραφία …

Promotion for People Awareness of “Worryness” and “Anxiety”

  I would like to thank «Journal of Psychology and Brain Studies» for publishing my editorial article.     …

Η «επιδημία της μοναξιάς» …

 Αρκετοί από εμάς ζούμε σε αστικά κέντρα , με τον κόσμο να ξεχειλίζει …