Κατηγορία: διαχειριση

Πως να ξεπεράσεις πιο εύκολα μια αρνητική εμπειρία;

Μερικοί άνθρωποι θεωρούν ότι είναι δύσκολο να ανακάμψουν μετά από αρκετά αρνητική εμπειρία.

 Σύμφωνα με την έρευνα που δημοσιεύθηκε στις 4 Απριλίου 2016 από το Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ, 30 λεπτά μέτριας άσκησης βοήθησε τους εξεταζόμενους να  ρυθμίζουν τα συναισθήματά τους όταν στη συνέχεια παρακολούθησαν μια ταινία συναισθηματική/θλιβερή.

 Η  έρευνα αυτή θα μπορούσε να βοηθήσει να καταλάβουμε γιατί η περισσότερη άσκηση γενικά ,συνδέεται με καλύτερη διάθεση και χαμηλότερα επίπεδα κατάθλιψης.

 Στην έρευνα, οι εξεταζόμενοι παρακολούθησαν μια θλιβερή ταινία έπειτα αφού είχαν κάνει 30 λεπτά  χαλαρό τζόκινγκ ή απλά κάποιες διατάσεις χαλαρώματος.


 Η θλιβερή/συναισθηματική ταινία κάνει τους  περισσότερους ανθρώπους  όταν την βλέπουν αισθάνονται χειρότερα, αλλά εκείνοι που είχαν γυμνασθεί πριν από την ταινία ανακτήθηκε  πιο γρήγορα η θετική τους διάθεση.


Οι συγγραφείς της έρευνας εξηγούν:


«Αυτοί οι συμμετέχοντες που είχαν πρόσφατα ολοκληρώσει 30 λεπτά μέτριας αερόβιας άσκησης επηρεάστηκαν λιγότερο από αυτά την αρχικά αντιληπτή δυσκολία ρύθμισης των συναισθημάτων τους, καθώς ανέφεραν λιγότερο θλίψη/κακής διάθεση στο τέλος της έρευνας από εκείνους που δεν ασκούνταν.«

 Σύμφωνα με τα ευρήματα υποστηρίζεται ότι η σωματική δραστηριότητα βοηθά τους ανθρώπους να ξεπεράσουν συναισθηματικό στρες.


 Η συχνή αερόβια άσκηση διευκόλυνε την προς τα κάτω ρύθμιση των αρνητικών συναισθημάτων μεταξύ των συμμετεχόντων.


 Όχι μόνο η άσκηση μας ρυθμίζει την φυσική μας οργανική κατάσταση, αλλά μς δίνει επίσης την ψυχική ενέργεια για να ασχοληθούμε με τις αρνητικές καταστάσεις της καθημερινότητας.


 Συνοψίζοντας, αυτό θα μπορούσε να εξηγήσει εν μέρει ευεργετική επίδραση της άσκησης για τη διάθεση και την κατάθλιψη.



Πηγή Emily E. Bernstein , Acute aerobic exercise helps overcome emotion regulation deficits , Department of Psychology, Harvard University,  USA , 04 Apr 2016

Επιμέλεια άρθρου:

Αντώνιος Καλέντζης MBPsS / MISCP

Μέλος Βρετανικού Συλλόγου Ψυχολόγων

Νευροψυχολόγων , Coaching Ψυχολόγων

Μέλος Διεθνούς Συλλόγου Coaching Ψυχολόγων      

Εκπαιδευτής Προγραμμάτων Ψυχικής Υγείας Πανεπιστημίου Αιγαίου.

psychologized@gmail.com  | www.antonioskalentzis.eu

Eιναι υγιής ή όχι η σχέση σου; Τι πρέπει να κάνεις;

Πόσες φορές τα πράγματα μας πάνε τόσο χάλια που… μια αγκαλιά μας κάνει μόνο να ξεχαστούμε…

Οι ρομαντικές σχέσεις είναι σημαντικές για την ευτυχία μας και την ευημερία μας. Ωστόσο, με περισσότερο από το 40% των νέων γάμων να  καταλήγει σε διαζύγιο, είναι σαφές ότι οι σχέσεις δεν είναι πάντα εύκολο πράγμα.[1]

Ευτυχώς, υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να κρατήσει την συντροφικότητά σας σε ποιοτική και λειτουργική κατάσταση.

Να μιλάτε Ανοιχτά 

Η επικοινωνία είναι ένα βασικό κομμάτι των υγιών σχέσεων. Τα υγιή ζευγάρια επενδύουν χρόνο για να συζητούν και να ανταλλάσσουν απόψεις σε  τακτική βάση. Τα παντρεμένα ζευγάρια είναι σημαντικό να μιλούν για κάτι περισσότερο από τις γονεϊκές τους υποχρεώσεις και τη συντήρηση του νοικοκυριού, ωστόσο. Προσπαθήστε να περάσετε μερικά λεπτά κάθε μέρας συζητώντας βαθύτερα ή περισσότερα προσωπικά θέματα για να μείνετε συνδεδεμένοι με το σύντροφό σας σε μακροπρόθεσμη βάση. Αντιθέτως τα ζευγάρια που δεν έχουν προχωρήσει στον έγγαμο βίο, είναι σημαντικό να μην αναλώνονται στη συζήτηση των προσωπικών προβλημάτων τους , σε τακτική βάση, απαξιώνοντας τις καθημερινές προκλήσεις μέσα στη σχέση τους.

Αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να αποφεύγετε την συζήτηση δύσκολων θεμάτων. Κρατώντας τις ανησυχίες ή τα προβλήματα για τον εαυτό σας μπορεί να αναπαραγάγει δυσαρέσκεια προσωπική , που μεταφέρεται και στη σχέση.

Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι στην πρόβλεψη για το αν τα ευτυχισμένα παντρεμένα ζευγάρια θα πάρουν διαζύγιο , μπορεί να παρατηρηθεί από το ύφος της επικοινωνίας είναι πιο σημαντικό από ότι τα επίπεδα δέσμευσης ή χαρακτηριστικά της προσωπικότητας ή ακόμα τα στρεσογόνα γεγονότα της ζωής. Ειδικότερα, τα αρνητικά πρότυπα επικοινωνίας, όπως ο θυμός και η περιφρόνηση που συνδέεται με αυξημένη πιθανότητα διάσπασης προσοχής[2].

 Οι διαφωνίες είναι μέρος οποιασδήποτε συνεργτικής σχέσης, αλλά μερικές μορφές σύγκρουσης είναι ιδιαίτερα επιζήμιες. Τα ζευγάρια που χρησιμοποιούν καταστροφική συμπεριφορά κατά τη διάρκεια της επιχειρηματολογίας (όπως το να φωνάζουν,  να καταφεύγουν σε προσωπικές επικρίσεις ή την απόσυρση από τη συζήτηση), είναι πιο πιθανό να χωρίσουν από τα ζευγάρια που αγωνίζονται εποικοδομητικά.

Παραδείγματα εποικοδομητικών στρατηγικών για την επίλυση των διαφωνιών περιλαμβάνουν την προσπάθεια να μάθετε ακριβώς τι  αισθάνεται ο σύντροφός σας, ακούγοντας τις απόψεις του και προσπαθώντας να κρατάτε θετική διάθεση στην κουβέντα [3].

Κρατάτε το ενδιαφέρον

Στα παντρεμένα ζευγάρια που βρίσκεστε κάπου μεταξύ παιδιών, την επαγγελματική  σταδιοδρομία και τις καθημερινές προκλήσεις, μπορεί να είναι δύσκολο να μείνετε συνδεδεμένοι με το σύντροφό σας.

Ωστόσο, υπάρχουν καλοί λόγοι για να κάνετε προσπάθεια. Σε μια έρευνα, για παράδειγμα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ζευγάρια που ανέφεραν πλήξη κατά τη διάρκεια του 7ου  έτους του γάμου τους , ήταν σημαντικά λιγότερο ικανοποιημένοι με τις σχέσεις τους εννέα χρόνια αργότερα.

Για να κρατήσετε τα πράγματα ενδιαφέροντα, καλό είναι τα  ζευγάρια να σχεδιάζουν διάφορες εξόδους ή ταξίδια. Μιας και οι καιροί είναι δύσκολοι τα τελευταία χρόνια για ταξίδια, μπορείτε  να ενοικιάσετε μια ταινία να δείτε ή να πάτε σινεμά ή ακόμα και να πάτε να γευματίσετε έξω . Οι ειδικοί συστήνουν να βγαίνετε από τη ρουτίνα και προσπαθείτε νέα πράγματα .

Ορισμένα πολυάσχολα ζευγάρια βρίσκουν χρήσιμο να προγραμματίζουν τις δραστηριότητες που προβλέπουν να κάνουν με τον/την σύντροφό τους , τοποθετώντας τα στο ημερολόγιο. Μπορεί να μην είναι αυθόρμητο το να γράφεις με κόκκινο μελάνι πότε θα κάνεις και τι με τον/την σύντροφό σου, αλλά το να βρίσκετε χρόνο για μια  οικεία συνάντηση , βοηθά στο να διασφαλιστεί ότι οι φυσικές και συναισθηματικές ανάγκες σας ικανοποιούνται.

Πότε πρέπει ζευγάρια να αναζητούν βοήθεια;

Κάθε σχέση έχει σκαμπανεβάσματα, αλλά μερικοί παράγοντες δημιουργούν περισσότερες πιθανότητες από άλλους να δημιουργήσει ανωμαλίες σε μια σχέση.

Τα οικονομικά και οι αποφάσεις ανατροφής των παιδιών δημιουργούν συχνά επαναλαμβανόμενες συγκρούσεις, για παράδειγμα.

Ένα σημάδι ενός προβλήματος που επαναλαμβάνεται ξανά και ξανά χωρίς να

υπάρχει λύση, πρέπει να έχει ιδιαίτερη βαρύτητα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι ψυχολόγοι μπορούν να βοηθήσουν τα ζευγάρια να βελτιώσουν την επικοινωνία και να βρουν υγιείς τρόπους για να προχωρήσετε πέρα ​​από τη σύγκρουση.

Δεν χρειάζεται να περιμένετε μέχρι μια σχέση δείχνει έντονα σημάδια του προβλήματος , για να ζητήσετε βοήθεια. Έχει  αποδειχθεί ότι μειώνεται ο κίνδυνος του χωρισμού, όταν τα άτομα σε μια σχέση που προσπαθούν να βελτιώσουν μέσα στην σχέση δεξιότητες όπως:

– την καλή επικοινωνία,
– την αποτελεσματική ακρόαση του/της συντρόφου
– την αντιμετώπιση των συγκρούσεων

 Κύριο συστατικό όμως είναι η αγάπη. Μιας και σε σχέσεις που δεν υπάρχει αγάπη, τα προβλήματα διογκώνονται και δεν λύνονται ποτέ.

Πηγές:

[1]. Kreider, R. M. (2005). Number, timing, and duration of marriages and divorces: 2001. Current Population Reports. Washington, DC: U.S. Census Bureau.
[2].Lavner, J.A. & Bradbury, T.N. (2012). «Why do even satisfied newlyweds eventually go on to divorce?» Journal of Family Psychology, 26 (1): 1-10.
[3]. Birditt, K.S., Brown, E., Orbuch, T.L., and McIlvane, J.M. (2010). «Marital conflict behaviors and implications for divorce over 16 years.» Journal of Marriage and Family, 72 (5): 1188-1204.

[4].Tsapelas, I., Aron, A., and Orbuch, T. (2009). «Marital boredom now predicts less satisfaction 9 years later.» Psychological Science, 20 (5): 543-545.

Διαβάστε επίσης :

10 πράγματα που προτείνουμε να κάνετε για να επιβιώσει η σχέση σας.

 

                                           

Επιμέλεια άρθρου:

Αντώνιος Καλέντζης , Ψυχολόγος BPS , MISCP
Μέλος Βρετανικού Συλλόγου Ψυχολόγων
Coaching Ψυχολόγων , Νευροψυχολόγων
Μέλος Διεθνούς Συλλόγου Coaching Ψυχολόγων
Εκπαιδευτής Προγραμμάτων Ψυχικής Υγείας Πανεπιστημίου Αιγαίου.
psychologized@gmail.com  | www.antonioskalentzis.eu

Συνεντεύξεις – Video

Στην ανάρτηση αυτή μπορείτε να δείτε τις συνεντεύξεις, εισηγήσεις και βίντεο γενικής συζήτησης με θέματα που σας ενδιαφέρουν. 

 

 

Γνωρίζετε τη διαφορά του άγχους με την ανησυχία; – Keep Smiling Project

Το Keep Smiling Project έχει τις ρίζες του στο 2013 που ξεκίνησα την αρθρογραφία άρθρων ψυχολογίας στην ιστοσελίδα Psychologized.eu .Η έννοια της λέξης «Psychologized» είναι να μετατρέπει κάποιος το οτιδήποτε σε κομμάτι της Ψυχολογίας. Αυτή είναι η βασική ιδέα μας, αυτό είναι Psychologized, ο τόπος ότι τα πάντα είναι κομμάτι της Ψυχολογίας.Υπάρχουν κάποια θέματα που θα θέλατε να αναπτύξουμε σε νέο video; Γράψτε κάτω από το video προτάσεις &…. Κeep Smiling 😀

Gepostet von Αντώνιος Καλέντζης am Dienstag, 22. Mai 2018

 


Μιλάμε για την Ψυχική Υγεία στο Ράδιο Γάμμα

Μιλάμε για την Ψυχική Υγεία στο Ράδιο Γάμμα – Εκπομπή 10/11/17

Gepostet von Psychologized am Sonntag, 12. November 2017

Η Ψυχική Υγεία δεν πρέπει να είναι ταμπού, ο κοινωνικός αποκλεισμός που φέρνει η εσωστρέφεια πρέπει να αποφεύγεται για να έχουμε μια πιο ποιοτική καθημερινότητα.


Το βιβλίο με τίτλο «Fantashire» εκδόθηκε τον Φεβρουάριο του 2017.  Πρόκειται για μια προσπάθειά μου που ξεκίνησε το 2013 ενώ κατοικούσα ήδη στην Αγγλία.  Έχει όλα τα στοιχεία που έχει μια  ταινία επιστημονικής φαντασίας αλλά απώτερος σκοπός είναι η εμβάθυνση στην Ψυχολογία… ακόμα και στην τελευταία σκηνή (όσοι διαβάσατε το βιβλίο καταλαβαίνετε τι εννοώ).
Διαβάστε περισσότερα για το βιβλίο ΕΔΩ ή μπορείτε να το προμηθευτείτε από το E-shop μας ΕΔΩ

Το προφίλ των παιδόφιλων – Αντώνιος Καλέντζης

Με αφορμή των κρουσμάτων παιδικής πορνείας στην Πάτρα, αναφερθήκαμε στο κεντρικό δελτίο ειδήσεων του AchaiaNews.gr στο προφίλ των παιδόφιλων ."."Οφείλουμε να προστατεύουμε τα παιδιά , ασχέτως εάν είναι συγγενικά μας πρόσωπα"

Gepostet von Αντώνιος Καλέντζης am Samstag, 14. Oktober 2017

Με αφορμή των κρουσμάτων παιδικής πορνείας στην Πάτρα, αναφερθήκαμε στο κεντρικό δελτίο ειδήσεων του AchaiaNews.gr στο προφίλ των παιδόφιλων .».
«Οφείλουμε να προστατεύουμε τα παιδιά , ασχέτως εάν είναι συγγενικά μας πρόσωπα»

Οι διεμφυλικοί νέοι – Αντώνιος Καλέντζης , Lepanto TV

"Οφείλουμε να είμαστε δίπλα από τα παιδιά μας σε κάθε απόφασή τους και να απαντήσουμε σε κάθε προβληματισμό τους, ειδάλλως οι απαντήσεις που θα λάβουν απο τρίτους μπορεί να έχουν μη αναστρέψιμα αποτελέσματα".Συνέντευξη του Αντώνιος Καλέντζης στον τηλεοπτικό σταθμό της Δυτικής Ελλάδας Lepanto R-TV

Gepostet von Αντώνιος Καλέντζης am Donnerstag, 12. Oktober 2017

«Οφείλουμε να είμαστε δίπλα από τα παιδιά μας σε κάθε απόφασή τους και να απαντήσουμε σε κάθε προβληματισμό τους, ειδάλλως οι απαντήσεις που θα λάβουν απο τρίτους μπορεί να έχουν μη αναστρέψιμα αποτελέσματα».
Συνέντευξη  στον τηλεοπτικό σταθμό της Δυτικής Ελλάδας Lepanto R-TV

📖 Καταξιωμένοι επιστήμονες από το χώρο της Ψυχολογίας και πλήθος κόσμου τίμησαν την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας σε εκδήλωση που διοργανώθηκε με μεγάλη επιτυχία την Παρασκευή 13 Οκτωβρίου 2017 στο Aegean College (Πανεπιστημίου 17, Αθήνα).Σύντομο χαιρετισμό απηύθυνε ο κ. Φώτης Παπαναστασίου, Ειδικός Παιδαγωγός-Συγγραφέας, MSc Σχολική Ψυχολογία, διαχειριστής της ιστοσελίδας Eidikos Paidagogos και Επιστημονικός Υπεύθυνος της Σχολής Υγείας & Ανθρωπιστικών Επιστημών του Aegean College.Στη συνέχεια τη σκυτάλη πήραν διακεκριμένοι επαγγελματίες του χώρου που ανέλυσαν καίρια θέματα σχετικά με την Ψυχική Υγεία.Το Aegean College πρωτοπορεί στον Τομέα των Ανθρωπιστικών Σπουδών με αιχμή την Ψυχολογία, προσελκύει το ενδιαφέρον της επιστημονικής κοινότητας και διοργανώνει επιτυχημένες εκδηλώσεις με τεράστια απήχηση.

Gepostet von Aegean College am Dienstag, 17. Oktober 2017

Θα ήθελα να ευχαριστήσω το Aegean College για την πρόσκλησή μου ως ομιλητής στην Ημερίδα Ψυχικής Υγείας που πραγματοποιήθηκε στην Αθήνα την Παρασκευή 13/10. (trailer)


Εισήγηση Αντώνιου Καλέντζη – Επιστημονικό συνέδριο με θέμα: "Έ…

Εισήγηση Αντώνιου Καλέντζη -Επιστημονικό συνέδριο με θέμα: "Έρευνα και Καινοτομία στην Παιδοψυχολογία και την Παιδοψυχιατρική"

Gepostet von Psychologized am Mittwoch, 22. Februar 2017

 
Εισήγηση  στο Επιστημονικό συνέδριο με θέμα: «Έρευνα και Καινοτομία στην Παιδοψυχολογία και την Παιδοψυχιατρική» που έγινε στην Αθήνα 11/2/2017
*Εάν σας ενδιαφέρει κάποια έρευνα (paper) που αναφέρθηκε, μην διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας στο Psychologized@gmail.com
 

 

Σε έξαρση ο Σχολικός Εκφοβισμός – Αντώνιος Καλέντζης

Απόσπασμα από την συνέντευξη του αρθρογράφου μας Αντώνιου Καλέντζη στο Κεντρικό Δελτίο Ειδήσεων AchaiaNews.gr

Gepostet von Psychologized am Dienstag, 7. März 2017

Απόσπασμα από την συνέντευξη μου στο Κεντρικό Δελτίο Ειδήσεων AchaiaNews.gr

 

Αντώνιος Καλέντζης – "Απαξίωση για εκλογικές διαδικασίες ή έλ…

Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται αδιαφορία σε μεγάλο ποσοστό όσων έχουν εκλογικά δικαιώματα στις ελληνικές βουλευτικές εκλογές. Γιατί συμβαίνει αυτό? Μήπως η απάντηση είναι κάτι περισσότερο από απλή αδιαφορία; Η ομιλία του Αντώνιου Καλέντζη με θέμα "Απαξίωση για εκλογικές διαδικασίες ή έλλειψη κινήτρων;" στο 1 Διεθνές συνέδριο "Δημοκρατία :Μύθος ή Πραγματικότητα".Συνεδριακό Κέντρο Πανεπιστημίου Πατρών – 19 Νοεμβρίου 2016

Gepostet von Psychologized am Sonntag, 20. November 2016

Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται αδιαφορία σε μεγάλο ποσοστό όσων έχουν εκλογικά δικαιώματα στις ελληνικές βουλευτικές εκλογές. Γιατί συμβαίνει αυτό? Μήπως η απάντηση είναι κάτι περισσότερο από απλή «αδιαφορία»;

Γίνεται αναφορά στα κίνητρα, στην αύξηση χρήσης φαρμάκων ψυχικής υγείας, στην αύξηση χρήσης ναρκωτικών ουσιών, στην ανεργία , ακόμα και σε μια κοινωνία που οι πολίτες με την απάθεια τους κάτι θέλουν να πουν.

Η ομιλία μου με θέμα «Απαξίωση για εκλογικές διαδικασίες ή έλλειψη κινήτρων;» στο 1 Διεθνές συνέδριο «Δημοκρατία :Μύθος ή Πραγματικότητα».

Συνεδριακό Κέντρο Πανεπιστημίου Πατρών – 19 Νοεμβρίου 2016

 

 

Γεμίζουν τρεις πόλεις οι πάσχοντες από κατάθλιψη;

Γεμίζουν τρεις πόλεις οι πάσχοντες από κατάθλιψη;Δείτε την άποψη του Ψυχολόγου και αρθρογράφου της ιστοσελίδας μας Psychologized , Αντώνιος Καλέντζης στο ρεπορτάζ του BESTtv Αχαϊας – AchaiaNews.gr

Gepostet von Psychologized am Samstag, 5. November 2016

 ρεπορτάζ του BESTtv Αχαϊας – AchaiaNews.gr
 

 

 
 Αρπαγές, βιασμοί, εξαφανίσεις, δολοφονίες, έχουν ταράξει το πανελλήνιο, καθώς το φαινόμενο έχει γίνει μέρος της καθημερινότητας. Σε στενά δρομάκια, σε δημόσιους χώρους, μπροστά στα μάτια πολλών αλλά και κανενός. Βιασμοί και δολοφονίες, κυρίως ανυποψίαστων κοριτσιών. Πόσοι ξέρουν; Πόσοι μιλάνε; Ποιοι κατηγορούνται; Τι συμβαίνει;
 

 

Οι γενειοφόροι είναι παγκόσμιο must, μια μόδα που ήρθε για να μείνει. Το μούσι δεν είναι απλώς μια απόφαση, έχει κανόνες» ύπαρξης», δείχνει πράγματα για τον χαρακτήρα του άντρα και αποτελεί ε

Στην εκπομπή του ΑΝΤ1 "Υγεια Πάνω από Όλα" ο Αντώνι ος Καλέντζ…

Ο Ψυχολόγος και αρθρογράφος της σελίδας μας , Αντώνιος Καλέντζης φιλοξενήθηκε στην εκπομπή του ΑΝΤ1 "Υγεία Πάνω απο Όλα" με την Φωτεινή Γεωργίου, την Κυριακή 27/3/16. Πρόκειται για μια εκπομπή που ομορφαίνει της καλημέρες μας κάθε Σάββατο και Κυριακή , από το τηλεοπτικό κανάλι του ΑΝΤ1 και μας παρουσιάζει θέματα που αφορούν την υγεία μας. Δείτε την εκπομπή στο :Ant1 WebTV : http://www.antenna.gr/webtv/watch?cid=_m_h_wj4cfgx_mg%3dYoutube : https://www.youtube.com/watch?v=kKLfAS-xzW0www.antonioskalentzis.eu | www.psychologized.eu

Gepostet von Psychologized am Sonntag, 27. März 2016

ργαλείο για το κοινωνικό status


Παρουσίαση βιβλίου «Πως είσαι; Καλά.»


 

 


ΔΙΑ ΒΙΟΥ ΥΓΕΙΑ – ΑΝΤΩΝΗΣ ΚΑΛΕΝΤΖΗΣ ΑΝΘΡΩΠΙΝΕΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΕΠ1 PART 1


ΔΙΑ ΒΙΟΥ ΥΓΕΙΑ – ΑΝΤΩΝΗΣ ΚΑΛΕΝΤΖΗΣ ΑΝΘΡΩΠΙΝΕΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΕΠ1 PART 2


ΔΙΑ ΒΙΟΥ ΥΓΕΙΑ – ΑΝΤΩΝΗΣ ΚΑΛΕΝΤΖΗΣ ΑΝΘΡΩΠΙΝΕΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΕΠ2 PART 1


ΔΙΑ ΒΙΟΥ ΥΓΕΙΑ – ΑΝΤΩΝΗΣ ΚΑΛΕΝΤΖΗΣ ΑΝΘΡΩΠΙΝΕΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΕΠ2 PART 2


Κεντρικό δελτίο ειδήσεων PLP – Τζόγος

 


 

Αντιμετώπιση Κριτικής που σας κάνουν – Αντώνιος Καλέντζης (Stress Management)


Γενική συζήτηση για σχέσεις  (Το πρώτο μου video στο youtube ,2015 )


Οι συνάψεις σε 1 λεπτό


Ο νευρώνας σε 1 Λεπτό

Γνωρίζετε τη διαφορά του άγχους με την ανησυχία; – Keep Smiling Project

  Το Keep Smiling Project έχει τις ρίζες του στο 2013 που ξεκίνησα την αρθρογραφία …

Promotion for People Awareness of “Worryness” and “Anxiety”

  I would like to thank «Journal of Psychology and Brain Studies» for publishing my editorial article.     …

Η «επιδημία της μοναξιάς» …

 Αρκετοί από εμάς ζούμε σε αστικά κέντρα , με τον κόσμο να ξεχειλίζει …