Κατηγορία: καταθλιψη

Κατάθλιψη : Πως επηρεάζει τις αποφάσεις μας (έρευνα )

Μια πολύ ενδιαφέρουσα έρευνα του 2015 διαβάσαμε σήμερα που έχει δημοσιευθεί και στο περιοδικό Psychological Science.


Οι άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη συχνά κάνουν ελάχιστα πράγματα για να βελτιώσουν τη διάθεσή τους, ακόμη και όταν τους δοθεί η ευκαιρία να κάνουν κάτι.


Σύμφωνα με την έρευνα αυτή, αναφέρεται ότι οι επιλογές που κάνουν τους κάνει να νιώθουν ακόμα πιο κατατονικοί.


Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι οι καταθλιπτικοί άνθρωποι μερικές φορές επιλέγουν να συμπεριφέρονται με τρόπο που αυξάνει αντί να μειώνει τη θλίψη τους.

 


Αυτό είναι σημαντικό εύρημα ,γιατί δείχνει ότι τα καταθλιπτικά άτομα μπορεί μερικές φορές να μην καταφέρνουν να μειώσουν την κατατονία που νιώθουν στην καθημερινότητά τους επειδή στην ουσία διαιωνίζουν το συναίσθημα αυτό με την παθητικότητα και την έλλειψη «ενεργοποίησης κινήτρων». 

 Οι ερευνητές εξέτασαν τις αποφάσεις μιας ομάδας που έχει διαγνωσθεί με κατάθλιψη συγκριτικά μια ομάδα που δεν έχει διαγνωσθεί με κατάθλιψη.


Και στις 2 ομάδες , τους δείξανε φωτογραφίες που έδειχναν άτομα χαρούμενα, λυπημένα και ουδέτερα.


Στην συνέχεια τους έδωσαν την επιλογή να επιλέξει ο κάθε ένας μερικές φωτογραφίες που ήθελε να δει πάλι.


Κατά ειρωνικό τρόπο, οι καταθλιπτικοί άνθρωποι είχαν περισσότερες πιθανότητες να επιλέξουν να δούνε ξανά φωτογραφίες με λυπημένα πρόσωπα.


Σε μια άλλη έρευνα, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν χαρούμενη, κατατονική και ουδέτερη μουσική.


Και πάλι, ήταν η θλιβερή μουσική που επιλέχθηκε από το 62% των καταθλιπτικών ανθρώπων, σε αντίθεση με μόνο το 24% των μη καταθλιπτικών ανθρώπων.


Είναι φυσιολογικό να κατανοούμε ότι όταν κάποιος επιλέγει να ακούσει πιο ευχάριστη μουσική(τραγούδια) νιώθει πιο ευδιάθετος και πιο κατατονικός αν ακούσει μουσική πιο κατατονική.

 Το εύρημα που εξέπληξε , είναι ότι οι καταθλιπτικοί συμμετέχοντες έκαναν τέτοιες επιλογές αν και ήταν ενήμεροι για το πώς αυτά τα είδη της μουσικής, θα τους κάνουν να αισθάνονται. 


Παρατηρούμε ότι τα άτομα με κατατονική διάθεση επιλέγουν να ενισχύουν τα αρνητικά συναισθήματα που αισθάνονται , μιας και στην ουσία επιλέγουν να διαχειρίζονται τα αρνητικά τους συναισθήματα με έναν τρόπο που αυξάνει αντί να μειώνει την κακή διάθεση.


Σαφώς και κανείς δεν θέλει να είναι δυστυχισμένος και όλοι επιθυμούν να νιώθουν γεμάτοι, να έχουν κίνητρα , να είναι αισιόδοξοι και ευδιάθετοι. 


Ενισχύεται όμως με αυτή την έρευνα, ότι πρέπει να δίνεται βαρύτητα στην Ψυχική Υγεία σε κοινωνικές ομάδες που χρειάζονται βοήθεια στο πως να διαχειρίζονται της αρνητικές τους αυθόρμητες συμπεριφορές .


 Στη ζωή δεν είναι μόνο η χαρά, είναι και η λύπη. Σημασία έχει όμως να υπάρχει κύκλος συναισθημάτων και όχι να βαλτώνουμε σε κάποιο αρνητικό γεγονός , μιας και αυτό μας κρατά δέσμιους και καθηλωμένους ως προς την εξέλιξή μας.

Μην επιτρέπετε στην Κατάθλιψη να είναι τρόπος ζωής και να ορίζει το μέλλον σας.


 Πηγή έρευνας : Yael Millgram et al, Sad as a Matter of Choice? Emotion-Regulation Goals in Depression, , 2015.

Επιμέλεια άρθρου:

Αντώνιος Καλέντζης Ψυχολόγος BPS, MISCP

Μέλος Βρετανικού Συλλόγου Ψυχολόγων

Νευροψυχολόγων , Coaching Ψυχολόγων

Μέλος Διεθνούς Συλλόγου Coaching Ψυχολόγων  

Εκπαιδευτής Ψυχολογίας               

Κατεβάστε δωρεάν την εφαρμογή Psychologized για Android

 

Κατάθλιψη : Τα 4 πιο σημαντικά συμπτώματα

 

 

Μερικά από τα συμπτώματα της κατάθλιψης παίζουν πολύ πιο κεντρικό ρόλο στην προκειμένη κατάσταση , διαπιστώνει μια νέα έρευνα.



Από τα 28 διαφορετικά συμπτώματα της κατάθλιψης, αυτά τα τέσσερα είναι τα πιο σημαντικά.

Αυτά είναι:


Κακή διάθεση.

Μειωμένο ενδιαφέρον για τη ζωή ή την ευχαρίστηση.

Απώλεια ενέργειας.

Προβλήματα συγκέντρωσης.



 Είναι σύνηθες φαινόμενο , οι ψυχίατροι και οι ψυχολόγοι χρησιμοποιούν μερικές φορές «καταλόγους» των συμπτωμάτων για τη διάγνωση της κατάθλιψης (DSM, ICD10 κλπ)


Στη συνέχεια, όταν υπάρχει κάποια κλινική περίπτωση , μερικές φορές τσεκάρουν ποια συμπτώματα βλέπουν, χωρίς να λαμβάνονται υπόψη ποια είναι πιο σημαντικά.


Ο Δρ Eiko Fried, ο οποίος ηγήθηκε της έρευνας, δήλωσε:


«Πρέπει να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε  την κατάθλιψη ως ασθένεια που προκαλεί μια σειρά συμπτωμάτων.

 Η κατάθλιψη είναι ένα σύνθετο, εξαιρετικά ετερογενές σύστημα αλληλεπίδρασης συμπτωμάτων.

 Επίσης μερικά από αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι πολύ πιο σημαντικά από ό, τι άλλα. «




 Ας το κάνουμε πιο απλό όμως…. 


 Σίγουρα νομίζετε ότι η κατάθλιψη είναι ένα δίκτυο αλληλεπιδρώντων συμπτωμάτων, ένα σύμπτωμα μπορεί να προκαλέσει ένα άλλο.


 Για παράδειγμα, η αϋπνία μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, που με τη σειρά μπορεί να προκαλέσει προβλήματα συγκέντρωσης που τροφοδοτούν αϋπνία.


 Αυτό είναι ένα παράδειγμα ενός φαύλου κύκλου, που δείχνει ότι η έκθεση των ειδικών συμπτωμάτων των ασθενών, καθώς και τις αλληλεπιδράσεις τους, μπορεί να έχουν κρίσιμη κλινική σημασία.


Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα συμπτώματα όπως η αλλαγή του βάρους και αίσθηση της «ταραχής» ήταν λιγότερο κεντρικά συμπτώματα, στην κατάθλιψη.


Ο Δρ Fried ανέφερε επίσης :


«Η κατάθλιψη δεν είναι όπως, ας πούμε, η ιλαρά.

Όταν έχεις ιλαρά, τα συμπτώματά σας θα βοηθήσουν το γιατρό να καταλάβει τι ασθένεια έχετε.

Αλλά από τη στιγμή που έχει γίνει διάγνωση, δεν έχει τόση σημασία ποια συμπτώματα έχετε



 Σύμφωνα με τα λόγια των ερευνητών, η  ίδια η θεραπεία της νόσου κάνει όλα τα συμπτώματά σας να εξαφανιστούν.


Η κατάθλιψη  όμως είναι πιο περίπλοκη.


Δεν είναι μια λοίμωξη ή μια συγκεκριμένη ασθένεια του εγκεφάλου.


Δεν υπάρχει εύκολη λύση, δεν υπάρχει φάρμακο που κάνει όλα τα συμπτώματα  να υποχωρούν.


 Αντ ‘αυτού, θα μπορούσαμε  να επικεντρώσουμε τις προσπάθειές μας για θεραπεία , στο τι οδηγεί στα συμπτώματα της κατάθλιψης. 



Την έρευνα τη διαβάσαμε στο Fried et al., 2015.

Καλές γιορτές !!!

Εύχομαι οι φετινές γιορτές να είναι η αφορμή στο να φωλιάσει η αγάπη …

Υπηρεσίες του γραφείου μας.

Εάν θέλω να έρθω για 1 μόνο συνεδρία πόσο θα πληρώσω;  Σε περίπτωση …

Μάθετε για τα 140 διαφορετικά Ψυχομετρικά τεστ στο γραφείο μας

Το γραφείο μας πλέον συνεργάζεται με διεθνείς επιστήμονες/ερευνητές …