Κατηγορία: καταθλιψη

Η αρνητική επίδραση του διαδικτύου στις ικανότητες μάθησης

Τα τελευταία χρόνια το διαδίκτυο έχει μπει σε κάθε σπίτι με αποτέλεσμα αρκετοί νέοι να το χρησιμοποιούν αλόγιστα. Πως συσχετίζεται όμως με την ακαδημαϊκή επίδοση; Μια πρόσφατη έρευνα μας απαντά σε αυτό το ερώτημα.

Η έρευνα αυτή που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο Swansea και στο Πανεπιστήμιο του Μιλάνου έδειξε ότι οι φοιτητές που χρησιμοποιούν υπερβολικά την ψηφιακή τεχνολογία είναι λιγότερο προσεκτικοί για να συμμετάσχουν στις σπουδές τους και είναι περισσότερο ανήσυχοι για τις εξετάσεις.

Η επίδραση αυτή επιδεινώθηκε από τα αυξημένα συναισθήματα της μοναξιάς που παρήγαγε η ψηφιακή τεχνολογία.

Στη μελέτη συμμετείχαν διακόσια ογδόντα πέντε φοιτητές που συμμετείχαν σε σειρά μαθημάτων σχετικά με την υγεία. Αξιολογήθηκαν για τη χρήση της ψηφιακής τεχνολογίας, τις δεξιότητες μελέτης , το κίνητρο, το άγχος και τη μοναξιά.

Τα αποτελέσματα έδειξαν μια αρνητική σχέση μεταξύ του εθισμού στο διαδίκτυο και του κινήτρου για μελέτη. Οι μαθητές που ανέφεραν περισσότερη εξάρτηση στο Διαδίκτυο επίσης δυσκολεύονταν να οργανώσουν παραγωγικά τη μάθησή τους και ήταν περισσότερο ανήσυχοι για τις επερχόμενες εξετάσεις τους. Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι ο εθισμός στο διαδίκτυο συσχετίζεται με τη μοναξιά και ότι αυτή η μοναξιά έκανε την συγκέντρωση στο διάβασμα δυσκολότερο.

Περίπου το 25% των μαθητών ανέφεραν ότι πέρασαν πάνω από τέσσερις ώρες την ημέρα στο διαδίκτυο, ενώ οι υπόλοιποι έδειξαν ότι πέρασαν από μία έως τρεις ώρες την ημέρα. Οι κύριες χρήσεις του διαδικτύου για το δείγμα αυτό ήταν η κοινωνική δικτύωση (40%) και η αναζήτηση πληροφοριών (30%).

Ο εθισμός στο Διαδίκτυο διαπιστώθηκε ότι σχετίζεται με αυξημένα επίπεδα μοναξιάς.

Η μελέτη δείχνει ότι η μοναξιά παίζει μεγάλο ρόλο σε θετικά συναισθήματα για την ακαδημαϊκή ζωή στην τριτοβάθμια εκπαίδευση. Οι φτωχότερες κοινωνικές αλληλεπιδράσεις που είναι γνωστό ότι σχετίζονται με τον εθισμό στο Διαδίκτυο καθιστούν τη μοναξιά πιο έντονη.

Όπως αντιλαμβανόμαστε κάποιος που συνηθίζει να αλληλεπιδρά με άλλους ανθρώπους μέσα από το διαδίκτυο, παρατηρούμε να έχει αρνητικό αντίκτυπο στο κίνητρο για να συμμετάσχει σε ένα άκρως κοινωνικό εκπαιδευτικό περιβάλλον, όπως ένα πανεπιστήμιο.

Παράλληλα με το πανεπιστήμιο είναι γεγονός πως δυσκολία υπάρχει επίσης και σε οποιαδήποτε άλλη αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους. Κάτι που κάνει ακόμα πιο δύσκολο στο να δημιουργήσουν ανθρώπινες σχέσεις.

Πηγή έρευνας : Roberto Truzoli et al.; Problematic internet use and study motivation in higher education ; Journal of Computer Assisted Learning ; 19 Δεκεμβρίου 2019

Αυτή η εικόνα δεν έχει ιδιότητα alt. Το όνομα του αρχείου είναι Untitled-design-15.png
Σας αρέσει να διαβάζετε άρθρα ψυχολογίας; Κατεβάστε την δωρεάν εφαρμογή μας για Android κινητά και tablet

Τι έρχεται πρώτα; Η κατάθλιψη ή ο εθισμός στo κινητό;

Ένα από τα συχνότερα φαινόμενα της σημερινής κοινωνίας των ανεπτυγμένων χωρών είναι να βλέπουμε αρκετούς νέους κολλημένους smartphones . Σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα παρατηρήθηκε μεγάλη συσχέτιση για εμφάνιση κατάθλιψης και μοναξιάς.

Είναι γεγονός πως υπάρχει σύνδεση μεταξύ της εξάρτησης των smartphone και των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και της μοναξιάς. Ωστόσο, είναι ασαφές αν η εξάρτηση από τα smartphones προηγείται αυτών των συμπτωμάτων ή αν ισχύει το αντίστροφο: ότι οι καταθλιπτικοί ή οι μοναχικοί άνθρωποι είναι πιο πιθανό να εξαρτηθούν από τα τηλέφωνά τους.

Σε μια μελέτη 346 νέων ηλικίας 18-20 ετών , διαπιστώθηκε ότι η εξάρτηση από τα smartphones προβλέπει υψηλότερες αναφορές για καταθλιπτικά συμπτώματα και μοναξιά, παρά για το αντίθετο.

Το κύριο πρόβλημα είναι ότι η εξάρτηση από τα smartphones προβλέπει άμεσα καταθλιπτικά συμπτώματα στο μέλλον. Υπάρχει προβληματισμός που αρκετοί άνθρωποι είναι εξ ολοκλήρου πολύ εξαρτημένοι από τη συσκευή, από την άποψη του αισθήματος ανησυχίας αν δεν έχουν πρόσβαση σε αυτήν.

Τα smartphones μπορεί να είναι χρήσιμα. Μας βοηθούν να επικοινωνούμε με άλλους ανθρώπους και έχουμε στην ουσία έναν υπολογιστή στα χέρια μας. Το πρόβλημα εμφανίζεται στην υπερβολική χρήση τους όμως.

Αν η κατάθλιψη και η μοναξιά οδηγούν στην εξάρτηση των smartphone, θα μπορούσαμε να μειώσουμε την εξάρτηση προσαρμόζοντας την ψυχική υγεία των ανθρώπων, αλλά σύμφωνα με την έρευνα η εξάρτηση των smartphone (προηγείται της κατάθλιψης και της μοναξιάς).

Οι συμμετέχοντες απάντησαν σε ερωτήσεις που αποσκοπούσαν στη μέτρηση της μοναξιάς, των καταθλιπτικών συμπτωμάτων και της καθημερινής χρήσης των smartphone. Οι ερωτήσεις έγιναν 2 φορές, 1 κατά την έναρξη της μελέτης και η 2η μέτρηση τρεις έως τέσσερις μήνες αργότερα.

Η μελέτη επικεντρώθηκε σε μια συγκεκριμένη ηλικιακή ομάδα όπως προαναφέραμε γιατί είναι μια γενιά που μεγάλωσε σε μεγάλο βαθμό με τα smartphones και βρίσκονται σε μια ηλικιακή και μεταβατική φάση της ζωής όπου είναι ευάλωτοι σε κακή ψυχική υγεία, όπως η κατάθλιψη.

Η αναζήτηση εναλλακτικών τρόπων διαχείρισης του άγχους μπορεί να είναι μια χρήσιμη στρατηγική, καθώς άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι μερικοί άνθρωποι στραφούν στα τηλέφωνά τους σε μια προσπάθεια να ανακουφίσουν το άγχος ή της έντασης που τους δημιουργείται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Όταν οι άνθρωποι αισθάνονται άγχος ή πιεσμένοι από την καθημερινότητα, θα πρέπει να χρησιμοποιήσουν άλλες υγιείς προσεγγίσεις για να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα και όχι “να το κρύψουν κάτω από το χαλάκι”.

Η εξωστρέφεια σε έναν στενό φίλο και η αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους μπορεί να μην έχει το μέγιστο θετικό αποτέλεσμα. Όμως εάν κάποιος στραφεί στο κινητό , αργά ή γρήγορα ο κοινωνικός αποκλεισμός μόνο να επιδεινώσει μπορεί την ψυχική υγεία .

Όπως και αν έχει το θέμα, η απάντηση στο αρχικό μας ερώτημα δεν είναι “τι έρχεται πρώτα; Η κατάθλιψη ή ο εθισμός στα κινητά;” είναι πολύ πιο απλή. Όσο βλέπουμε έναν συνάνθρωπο να αποφεύγει της κοινωνικές συναναστροφές και να αφιερώνει αρκετό χρόνο σε ένα κινητό, σίγουρα πρέπει να δώσουμε την προσοχή μας και να επιδιώξουμε να προσεγγίζουμε τον συνάνθρωπό μας αυτόν.

Keep Smiling 😀

Πηγή : Matthew A. Lapierre et al.; Short-Term Longitudinal Relationships Between Smartphone Use/Dependency and Psychological Well-Being Among Late Adolescents”.; Journal of Adolescent Health ; November 2019 Volume 65, Issue 5, Pages 607–612

Δωρεάν ebook διαχείρισης αρνητικών αποτελεσμάτων

Στις μέρες μας, οι θετικοί παράγοντες όσο πάνε και λιγοστεύουν.

Μάθαμε να είμαστε δυστυχισμένοι , μας μάθανε να δεχόμαστε την ήττα μας.

Σκοπός του  βιβλίου αυτού είναι να γίνει η αιτία να ξεκινήσετε τη ζωή σας όπως εσείς φαντάζεστε. «Ακόμα και αν δεν καταφέρετε να φτάσετε στον Ουρανό, τουλάχιστον θα είστε ανάμεσα στα υπόλοιπα αστέρια»

Το περιεχόμενο του βιβλίου αυτού διανέμεται δωρεάν και αποστέλλεται σε μορφή .pdf στο email σας.

Keep Smiling 😀 

Αντώνιος Καλέντζης

 

Αποκτήστε το ΔΩΡΕΑΝ ΕΔΩ

 

 

Κατάθλιψη : Πως επηρεάζει τις αποφάσεις μας ;

Του Αντώνιου Καλέντζη | Ψυχολόγος, Συγγραφέας |

Psychologized@gmail.com

Μια πολύ ενδιαφέρουσα έρευνα του 2015  που έχει δημοσιευθεί και στο περιοδικό Psychological Science μπορεί να μας βοηθήσει να προσεγγίσουμε την κατάθλιψη καλύτερα. 


Οι άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη συχνά κάνουν ελάχιστα πράγματα για να βελτιώσουν τη διάθεσή τους, ακόμη και όταν τους δοθεί η ευκαιρία να κάνουν κάτι.


Σύμφωνα με την έρευνα αυτή, αναφέρεται ότι οι επιλογές που κάνουν τους κάνει να νιώθουν ακόμα πιο κατατονικοί.

Read more

Το γραφείο θα παραμείνει κλειστό από 12/2 έως 19/2

Λόγω συμμετοχής σε μετεκπαιδευτικό πρόγραμμα του εξωτερικού, το γραφείο …

Η αρνητική επίδραση του διαδικτύου στις ικανότητες μάθησης

Τα τελευταία χρόνια το διαδίκτυο έχει μπει σε κάθε σπίτι με αποτέλεσμα …

Δημοσίευση άρθρου στην εφημερίδα Πελοπόννησος – 15/1/2020

Τα τελευταία χρόνια στην χώρα μας έχουμε παρατηρήσει αύξηση στις αυτοκτονίες. …