Κατηγορία: υπηρεσιες

Πως μπορεί να επωφεληθεί μια οικογένεια από έναν ειδικό Ψυχικής Υγείας;

 Τα άτομα και οι οικογένειες συχνά δεν αντιλαμβάνονται  τα προβλήματα που τους εμποδίζουν να αναζητήσουν συμβουλευτική βοήθεια ώστε να βελτιώσουν την ποιότητα της συνύπαρξης στην καθημερινότητα.
 Συνήθως είναι τα ίδια προβλήματα που επηρεάζουν την ικανότητα της οικογένειας να προσαρμοστεί στην αλλαγή, να επικοινωνήσει, να αποτρέψει μια κρίση ή να αντιμετωπίσει ένα τραγικό συμβάν.
 
Όταν οι οικογένειες αναζητούν την βοήθεια από κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας, είναι επειδή έχουν έρθει σε αδιέξοδο στην ικανότητά τους όχι μόνο στο να επιλύσουν προβλήματα αλλά και να αναγνωρίσουν τις καταβολές και τις αιτίες των προβλημάτων.
 Οι ενδοοικογενειακές συγκρούσεις είναι κάτι που συμβαίνει. Πολλές οικογένειες δεν είναι εξοπλισμένες για να αντιμετωπίσουν τη σύγκρουση και τα θέματα που δεν έχουν επιλυθεί μπορούν να οδηγήσουν σε κρίση. Όταν μια οικογένεια φτάνει σε κατάσταση κρίσης, ένα ή περισσότερα μέλη της οικογένειας αισθάνονται παγιδευμένα σε μια δύσκολη κατάσταση και μπορούν να αναζητήσουν δραστικά μέτρα για να ανακουφίσουν τον πόνο ή το άγχος που τους έχει προκληθεί.

 Όταν κάποιος αγωνίζεται για την οικογένειά του,  σημαίνει ότι αναζητεί ενεργά τρόπους επίλυσης των ζητημάτων που έχουν προκύψει ή ότι προσπαθεί να μεσολαβήσει για ζητήματα που έχουν προκύψει μεταξύ άλλων μελών της οικογένειας. Η εναλλακτική λύση είναι η φυγή και η εγκατάλειψη της οικογένειας.

Πως αντιλαμβανόμαστε ότι κάποιος έχει τάσεις φυγής από το οικογενειακό περιβάλλον;

εργάζεται επιπλέον ώρες
ξοδεύει επιπλέον χρόνο στο γυμναστήριο 
να αναπτύσσει νέα ή να ξοδεύει περισσότερο χρόνο σε παλιά ή τρέχοντα χόμπι / ενδιαφέροντα
βγαίνει μετά την εργασία
κατάχρηση ουσιών
απατά 
επιδιώκει περισσότερο χρόνο για τον εαυτό του/της
αποξενώνεται από τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας
δεν υπάρχει διάθεση για ερωτική προσέγγιση του/της συντρόφου
κοιμάται , επιδιώκει να ξεκουράζεται παρά να αφιερώσει χρόνο στην οικογένεια

 Σαφώς και υπάρχουν και άλλοι τρόποι να εκφράσει κάποιος τις τάσεις φυγής , αλλά το κυριότερο γνώρισμα είναι το  χαρακτηριστικό της παθητικότητας. Σε ακραίες περιπτώσει, μπορεί ένα άτομο να αισθανθεί την ανορθολογική ανάγκη μόνιμης διαφυγής και μπορεί να αρχίσει να σκέπτεται την αυτοκτονία. Είναι πολύ σημαντικό οι οικογένειες να ζητήσουν βοήθεια πριν κάποιος φτάσει σε αυτό το σημείο.

 

Σε ποια σημεία εστιάζουμε στο γραφείο μας ώστε να βελτιώσουμε μια τέτοια κατάσταση;

 

 Το βασικότερο στοιχείο είναι να υπάρξει η θέληση στα μέλη μιας οικογένειας να βελτιώσουν ή να αναπτύξουν ικανότητες που θα βοηθήσουν να έχουν πιο ποιοτική καθημερινότητα.  Τότε μπορούν να αρχίσουν να δουλέψουν ώστε να πετύχουν βελτίωση της επικοινωνίας και οικοδόμησης ή ανοικοδόμησης υγιεινών σχέσεων (Cummings & Schatz, 2012). Σημεία που μπορούν να βελτιωθούν είναι:

ικανότητες ακρόασης
αναγνώριση των αρνητικών συμπεριφορών μας
πως να μην φτάνουμε σε μια αρνητική συμπεριφορά/αντίδραση
να σκέφτονται πριν αντιδράσουν
να σέβονται τα όρια
* δεξιότητες συνομιλίας
*δεξιότητες επικοινωνίας
πώς να εκφράσει κάποιος/α την ενσυναίσθηση
πώς να  συνεργαστεί κάποιος/α με άλλα μέλη της οικογένειας
να ορίσει ο κάθε ένας ένα ρόλο και να προσδιοριστεί μέσα στην οικογένεια και ως άτομο
πώς να βοηθά το κάθε μέλος τα άλλα και να μην τα βλάπτει

ο θυμός και η έκφραση με επιχειρήματα του θυμού δεν είναι μίσος
πώς να επιχειρηματολογεί ένα μέλος ώστε να αποφεύγονται οι συγκρούσεις, ενώ εξακολουθεί να επικοινωνεί με  βάση τις ανάγκες και τις επιθυμίες του
πώς οι γονείς μπορούν να επιδείξουν σεβασμό προς τα παιδιά , σεβόμενοι την ανάγκη των παιδιών για χώρο και ατομικότητα
πώς η γλώσσα του σώματος μιλάει πιο δυνατά από τα λόγια
πώς να ζητά κάποιο μέλος βοήθεια

Ο παραπάνω κατάλογος δεν είναι εξαντλητικός. Υπάρχουν πολλά οφέλη  που είναι μοναδικά σε κάθε οικογενειακή μονάδα και την κατάστασή της.

 

Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις υπηρεσίες μας ΕΔΩ

☎️ για ραντεβού : 2610 322 306
✅ Γραφείο : Κανάρη 45, Πάτρα (Γούναρη & Καραΐσκάκη)

 

 

Τι είναι οι Φοβίες ( Τύποι, Συμπτώματα, Βοήθεια)

Του Αντώνιου Καλέντζη | Ψυχολόγος, Συγγραφέας | υπ. Διδάκτωρ University of Reading ,UK

Psychologized@gmail.com

Οι φοβίες  συνήθως προκαλούνται από φόβους που δημιουργούνται από ορισμένες καταστάσεις που μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τις ικανότητες αντιμετώπισης ενός ατόμου ,ή να το οδηγήσει να μείνει μακριά εντελώς από αυτό το ερέθισμα.


 Αυτές οι καταστάσεις δεν είναι συνήθως επικίνδυνες ή τρομακτικές, αλλά τα άτομα με φοβίες βιώνουν έντονα συναισθήματα άγχους, όταν βρεθούν σε αυτά τα περιβάλλοντα. 1 στους 10 ανθρώπους θα βιώσουν φοβίες σε κάποιο σημείο στη ζωή τους. Αυτά τα άτομα μπορεί να είναι ήρεμα και ορθολογικά τις περισσότερες φορές, αλλά νιώθουν να παραλύουν με το φόβο όταν έρχονται αντιμέτωποι με μια συγκεκριμένη κατάσταση.


Οι φοβίες μπορούν να ταξινομηθούν σε έναν αριθμό διαφορετικών τύπων:


 Η κοινωνική φοβία είναι η αποφυγή κοινωνικών καταστάσεων, που προκύπτουν σε κάποιον από υπερβολική ντροπή ή φόβου του να είναι σε δύσκολη θέση σε δημόσια θέα. Η κοινωνική φοβία επηρεάζει τους άνδρες και τις γυναίκες εξίσου. Συχνά ξεκινά στην παιδική ηλικία ή την εφηβεία και μπορεί να συνοδεύεται από άλλες αγχώδεις διαταραχές ή κατάθλιψη.


Η αγοραφοβία είναι ο φόβος του να εισέρχεται κάποιος σε δημόσιους χώρους, συμπεριλαμβανομένου τον φόβο των ανοιχτών χώρων και του πλήθους. Αγοραφοβία πλήττει κυρίως τις γυναίκες, που έχουν την τάση να την αναπτύσσουν  νωρίς στην ενήλικη ζωή.


Ειδικές (μεμονωμένες) φοβίες περιλαμβάνουν πολλούς τύπους έντονων αντιδράσειων φόβου. Αυτά περιλαμβάνουν:

-φόβος των ζώων (π.χ., αράχνες [arachnophobia] ή φίδια [ophidiophobia])

-περιβαλλοντικές ανησυχίες (π.χ., τα ύψη [ακροφοβία], ή το νερό [Aquaphobia])

-κατάστασης του φόβου (π.χ., των κλειστών χώρων ή των ανελκυστήρων [κλειστοφοβία])

-ο φόβος του τραυματισμού (δυνητικά επικίνδυνες καταστάσεις – πραγματική ή φανταστική, όπως ο φόβος της πτήσης [aviophobia])

-άλλες φοβίες (π.χ., ο φόβος των δυνατών θορύβων)

Οι Γυναίκες έχουν διπλάσιες πιθανότητες από τους άνδρες να αναπτύξουν ειδικές φοβίες και τείνουν να αναπτύξουν τους φόβους τους στην παιδική ηλικία ή την πρώιμη εφηβεία, με τις φοβίες να επιμένουν στην ενήλικη τους ζωή.


Αιτίες


 Κοινωνικές και ειδικές φοβίες μερικές φορές υπάρχουν στο περιβάλλον της οικογένειας, δεχόμενη του γεγονότος μιας γενετικής σύνδεσης. Μερικοί άνθρωποι γεννιούνται με προδιάθεση για άγχος, που τους καθιστά ιδιαίτερα ευαίσθητους στην ανάπτυξη φοβιών.

 Φοβίες μπορεί να αναπτυχθούν ως απάντηση στην πίεση ή μετά από τραυματικά γεγονότα.


 Σε άλλες περιπτώσεις, παράλογοι φόβοι μπορεί να αναπτυχθούν χωρίς εμφανή

λόγο. Οι ενήλικες γενικά αναγνωρίζουν ότι οι φόβοι τους είναι παράλογοι ή υπερβολικοί και αυτό μπορεί να λειτουργήσει ως παράγοντας απομόνωσης . Το προσβεβλημένο άτομο από μια φοβία,  διστάζει να μιλήσει με τους φίλους και την οικογένεια με τον φόβο ότι μπορεί να πιστεύουν ότι είναι «ανόητος» ή «παράλογος«.


 Οι φοβίες είναι επίσης ένα φυσικό μέρος της ανάπτυξης. Τα περισσότερα παιδιά περνούν από στάδια όπου φοβούνται το σκοτάδι, τα τέρατα, ή αγνώστους. Πολλοί έφηβοι αναπτύσσουν τις ανησυχίες που συνδέονται με την αυτο-εικόνα τους και την αντίληψη των άλλων για αυτούς. Ενώ αυτοί οι φόβοι είναι φυσιολογικοί και συχνά να μένουν πίσω κατά την πάροδο του χρόνου, μπορεί μερικές φορές να επιμένει .


Συμπτώματα και επιπλοκές


 Το άγχος που υπέστη ένα πρόσωπο από μια φοβία μπορεί να βιωθεί με ψυχικά και σωματικά συμπτώματα.


 Διανοητικά, ένα άτομο μπορεί να γίνει τόσο ανήσυχο για αντιμετωπίσει ή να αποφύγει μια συγκεκριμένη κατάσταση ,που μπορεί να διαταράξει τον ύπνο του, να προκαλέσει κόπωση ή ευερεθιστότητα, ή ακόμη και να το καθιστά δύσκολο να επικεντρωθεί σε άλλα θέματα.


 Σωματικά, το άγχος στο πρόσωπο του φόβου μπορεί να προκαλεί στον

πάσχοντα εφίδρωση , να αναπνέει βαριά ή  να νιώθει βιώνει εμπειρίες ακανόνιστων καρδιακών παλμών (αίσθημα ταχυπαλμίας), ζάλη ή τάση λιποθυμίας. Το άγχος μπορεί επίσης να προκαλέσει μυϊκό πόνο ή ένταση και μπορεί ακόμη και να παρεμβαίνει στην πέψη, με αποτέλεσμα διάρροια, για παράδειγμα.


 Συγκεκριμένες φοβίες προσδιορίζονται όταν ο φόβος (για πιθανή έκθεση ή η έκθεση ) σε ειδικές καταστάσεις είναι τόσο ακραίος , ώστε το άτομο χάνει την ικανότητα να αντιμετωπίσει οτιδήποτε υπό τις συνθήκες αυτές. Οι προσπάθειες ενός ατόμου να αποφευχθούν τέτοιες καταστάσεις μπορεί να γίνουν αρκετά ενοχλητικές για τη ζωή τους ώστε να είναι εξουθενωτικό.

 Οι κρίσεις πανικού μπορεί να οδηγήσουν στην ανάπτυξη ορισμένων φοβιών. 


 Η διαταραχή πανικού χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενα, αιφνίδια και ακραία συναισθήματα τρόμου και πανικού (κρίσεις πανικού) , που συνδυάζεται με επίμονη ανησυχία ή αλλαγές στη συμπεριφοράς, ως αποτέλεσμα της κρίσεως. Μια κρίση πανικού μπορεί να προκαλέσει ταχυκαρδία και αίσθηση ζαλάδας, λιποθυμία, αδυναμία, ή εφίδρωση. Ναυτία, πόνοι στο στήθος, μια αίσθηση του εξωπραγματικού και απώλεια του ελέγχου ,συχνά σηματοδοτούν ένα τέτοιο επεισόδιο, το οποίο μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή, νύχτα ή μέρα. 

Η διαταραχή πανικού δεν είναι μια φοβία, αλλά μια αγχώδη διαταραχή. 

 Ωστόσο, έχοντας μια βιώσει μια κρίση πανικού σε ένα ασανσέρ μπορεί να οδηγήσει σε φόβο των ανελκυστήρων ή κλειστών χώρων. Ο φόβος των κρίσεων πανικού σε δημόσιους χώρους μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα ένα άτομο να αποφύγει αυτά τα μέρη, που οδηγεί στην αγοραφοβία. Ομοίως, οι κρίσεις πανικού μπορούν να εκφράζουν τα συμπτώματα των φοβιών και μπορεί να προκληθούν από την έκθεση σε πράγματα ή καταστάσεις που οι άνθρωποι φοβούνται.


 Υπάρχουν δύο τύποι της κοινωνικής φοβίας. Σε γενικές γραμμές, η φοβία συμπεριλαμβάνει όλες τις κοινωνικές καταστάσεις που βρίσκονται εκτός του περιβάλλοντος της οικογένειας και μπορεί να σχετίζεται με χαμηλή αυτοεκτίμηση και φόβο της κριτικής. Η αποφυγή κοινωνικών καταστάσεων οδηγεί συχνά σε κοινωνική απομόνωση. 


 Ένας άλλος τύπος κοινωνικής φοβίας μπορεί να εμφανιστεί σε ανθρώπους που είναι συνήθως άνετοι με την άτυπη κοινωνική επαφή, αλλά να γίνουν υπερβολικά νευρικοί, ανήσυχοι και να ταράσσονται  όταν είναι το κέντρο της προσοχής. Αυτό είναι πιθανό να επηρεάσει αρνητικά τα άτομα που πρέπει  να μιλήσουν στο κοινό, ακόμη και εκείνοι που έχουν αρκετές εμπειρίες με τις ομιλίες .


 Η αγοραφοβία συνήθως σχετίζεται με την έλλειψη εύκολης διαθέσιμης εξόδου

ή οδός διαφυγής σε ασφαλές μέρος . Οι άνθρωποι τείνουν να  φοβούνται να είναι σε δημόσιους χώρους, καταστήματα, σε πλήθος, ή να ταξιδεύουν μόνοι και είναι επιρρεπείς σε κρίσεις πανικού όταν βγαίνουν έξω μόνο. Η φοβία μπορεί να αποτελείται από ένα σύμπλεγμα διαφορετικών φόβων που επικαλύπτονται, με αποτέλεσμα συχνά σε άτομα που είναι πολύ φοβισμένοι  να αφήσουν την ασφάλεια των σπιτιών τους. 


Οι ειδικές φοβίες αναπτύσσονται γενικώς σε νεαρούς ενήλικες και αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, εξακολουθούν να υφίστανται για δεκαετίες. Όταν τα άτομα είναι εύκολο να αποφύγουν την κατάσταση που τους δημιουργεί φόβο, ο αντίκτυπος της φοβίας δεν θα είναι τόσο μεγάλος.  Η  θεραπεία θα επιτρέψει σε ένα άτομο να εργάζεται και να έχουν μια ενεργή κοινωνική ζωή.


Κάνοντας τη διάγνωση


 Όταν κάποιος αναγνωρίζει ότι τα συναισθήματα του άγχους ή δυσφορίας σε οποιοδήποτε είδος φοβίας γίνουν ανησυχητικά, ή παρεμβαίνουν στην καθημερινή ζωή τους ή στις κοινωνικές τους σχέσεις, ένας γιατρός ή ένας θεραπευτής Ψυχικής Υγείας μπορεί να βοηθήσει να εντοπίσει το πρόβλημα. Ένας επαγγελματίας υγείας μπορεί να αρχίσει με μια σειρά από ερωτήσεις για να αξιολογήσει εάν τα συμπτώματα και η συμπεριφορά συσχετίζεται με μια φοβία. 


Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ερωτήσεις για παράδειγμα:


-συγκεκριμένες απαντήσεις του ατόμου σε ορισμένες περιπτώσεις

-πόσο καιρό η κατάσταση έχει εμφανιστεί

-πόσο συχνά το άτομο βιώνει τα συμπτώματα μιας φοβίας

-πόσο μεγάλο μέρος του χρόνου του ατόμου καταλαμβάνεται από τις σκέψεις του να αντιμετωπίσει κάτι που φοβάται.


 Συνήθως, η καλύτερη ένδειξη για τη διάγνωση είναι αν κάποιος συχνά ή πάντα προσπαθεί να αποφεύγει κάθε κατάσταση που προκαλεί τα συμπτώματα. Τα συμπτώματα πρέπει να υπάρχουν για τουλάχιστον έξι μήνες για τη διάγνωση ειδικών φοβιών.


 Συνοψίζοντας, εκτός του να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό Ψυχικής Υγείας σας προτείνω κάποιες λύσεις που μπορούν να κατευνάσουν τα σημάδια μιας φοβίας :


– Να μιλάτε για ένα συγκεκριμένο φόβο μπορεί να βοηθήσει κάποιον να ανακουφίσει το έντονο άγχος που συνδέεται με αυτό. Έμπιστοι φίλοι και η οικογένεια μπορεί να παρέχει καλή υποστήριξη, ειδικά όταν το άγχος πηγάζει από κάποιο τραύμα στη ζωή ενός ατόμου.

– Ομάδες αυτοβοήθειας μπορεί επίσης να είναι πολύ θεραπευτικές, επιτρέποντας στους ανθρώπους να μοιραστούν εμπειρίες και να μάθουν πώς άλλοι με παρόμοια προβλήματα αντιμετωπίζουν τους φόβους τους.

– Χαλάρωση και τεχνικές διαχείρισης άγχους (που σας έχει προτείνει κάποιος επαγγελματίας Ψυχικής Υγείας) μπορεί να βοηθήσουν τους ανθρώπους να ελέγξουν το άγχος τους.




 Πάρα πολύ σημαντικό που συχνά αναφέρω , είναι το λάθος που κάνουμε όλοι.

 Το ότι μετράμε έως το 1000 δε σημαίνει ότι είμαστε Οικονομολόγοι … το ότι ξέρουμε πως ονομάζεται το κάθε δόντι μας, δε μας κάνει έναν Οδοντίατρο … το ότι ξέρουμε να διαβάζουμε δε μας κάνει έναν περίφημο δάσκαλο… έτσι και η Ψυχική Υγεία. Το ότι διαβάζετε άρθρα Ψυχολογίας ή μπορεί να διακρίνετε ένα σημάδι, δεν σας κάνει Ψυχολόγους. 


 Αυτό το αναφέρω μιας και αρκετοί κάνουν «αυτοδιάγνωση» και «αυτοθεραπεία» , χωρίς να έχουν γνωστικό υπόβαθρο στην Ψυχολογία.

 Η Ψυχική Υγεία είναι κάτι πολύ σημαντικό που μπορεί να ανατρέψει το ρου της ιστορίας μας, γι αυτό και πρέπει να δίνεται η βαρύτητα που της αρμόζει.

Keep smiling 😀

Αντώνιος Καλέντζης

Το γραφείο μας αλλάζει διεύθυνση !!! (Κανάρη 45)

Πριν 3 χρόνια έχοντας το ένα πόδι ήδη στο εξωτερικό, άνοιξα δειλά δειλά το γραφείο μου στην Πάτρα.

Τα χρόνια πέρασαν τόσο γρήγορα που σαν χθες μοιάζουν οι σκέψεις και οι έντονες ανησυχίες μου. Κάθε αρχή όμως έχει και ένα τέλος που σηματοδοτεί μια νέα «εποχή» και έναν νέο κύκλο εμπειριών.

Το γραφείο μας θα παραμείνει κλειστό από Πέμπτη 7/6/18 και θα ανοίξει την Δευτέρα 11/6/18 σε νέα διεύθυνση.

(Γούναρη και Καραΐσκάκη , είσοδος από Κανάρη 45)

 

 

Υπηρεσίες του γραφείου μας.

Εάν θέλω να έρθω για 1 μόνο συνεδρία πόσο θα πληρώσω;

 Σε περίπτωση που ενδιαφέρεστε να έρθετε σε 1 μόνο Συνεδρία , το κόστος θα είναι στα 40. 

 

Γιατί η τιμή είναι τόσο χαμηλή συγκριτικά με άλλα γραφεία; Έχει να κάνει με την ποιότητα;

 Ρίχνοντας μια ματιά στο βιογραφικό του Αντωνίου Καλέντζη (κάντε κλικ εδώ να δείτε το Βιογραφικό), μπορείτε να καταλάβετε ότι η τιμή δεν έχει καμία σχέση με την εργασιακή εμπειρία και την ποιότητα των υπηρεσιών. Read more

Κύκλος σεμιναρίων στους συλλόγους Tae Kwon Do Αστραπή & Έκρηξη

Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε το Επιμορφωτικό Σεμινάριο Αθλητικής Ψυχολογίας στις εγκαταστάσεις του Συλλόγου  Tae Kwon Do Αστραπής Πατρών, από τους δύο Πρωταθλητές Συλλόγους Αστραπή & Έκρηξη.

Πρόκειται για ένα μέρος του πρωτότυπου εκπαιδευτικού προγράμματος του Αντώνιου Καλέντζη, που συνδυάζει ψυχομετρικά τεστ, workshops και θετική ενίσχυση με αλληλεπίδραση

Η βοήθεια που πήραν όλοι οι αθλητές ήταν πολύτιμη αφού κατάφεραν να συζητήσουν όλους τους προβληματισμούς τους και να αποκομίσουν μια ξεχωριστή εμπειρία!
Οι δύο σύλλογοι ποτέ δεν σταματάνε να νοιάζονται για το καλό των αθλητών τους και την ανοδική τους πορεία και επιτυχία!

Με σειρά μας θα θέλαμε να ευχηθούμε στους αθλητές καλή επιτυχία στους αγώνες την επόμενη εβδομάδα και να είναι πάντα υγιείς !

Ρεπορτάζ Ionian TV : Αυξημένα τα περιστατικά ενδοοικογενειακής βίας

Ειδικό τμήμα για την αντιμετώπιση περιστατικών ενδοοικογενειακής …

«Προσεγγίζοντας την ενδοσχολική βία» – Αντώνιος Καλέντζης

🔴Παρατηρούμε τα κρούσματα της ενδοσχολικής βίας τα τελευταία …

Τι έρχεται πρώτα; Η κατάθλιψη ή ο εθισμός στo κινητό;

Ένα από τα συχνότερα φαινόμενα της σημερινής κοινωνίας των ανεπτυγμένων …