Κατηγορία: new

Συσχετίζεται το ανοσοποιητικό σύστημα με το άγχος; (Νέα έρευνα)

Του Αντώνιου Καλέντζη | Ψυχολόγος, Συγγραφέας

Psychologized@gmail.com

 

 

Σε μια σύγχρονη ελληνική πραγματικότητα που το άγχος της καθημερινότητας έχει κυριεύσει τους ενήλικες, στους νέους εφήβους μπορεί να έχει διαφορετική διάσταση.  Σε ορισμένες περιπτώσεις το άγχος που μεταφέρεται από τους γονείς στα παιδιά μπορεί  να επηρεάσει ορισμένες διαδικασίες στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της πίεσης του αίματος και του τρόπου με τον οποίο τα ανοσοκύτταρα αποκρίνονται στους βακτηριακούς εισβολείς.

 Οι ερευνητές διερεύνησαν αν οι έφηβοι που βίωσαν χρόνιο οικογενειακό στρες επηρεάστηκαν σε διάφορες μεταβολικές και ανοσολογικές διεργασίες στο σώμα τους.

Οι στρατηγικές θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν τη γνωστική επανεκτίμηση  μέσω της προσπάθειας να σκεφτούν τον παράγοντα του άγχους με έναν πιο θετικό τρόπο  και την καταστολή ή την παρεμπόδιση της έκφρασης συναισθημάτων σε αντίδραση σε έναν παράγοντα άγχους.

Η ομάδα διαπίστωσε ότι όταν αντιμετώπιζαν οικογενειακό άγχος περισσότερο καιρό οι έφηβοι που χρησιμοποίησαν τη γνωστική επανεκτίμηση είχαν καλύτερα μεταβολικά μέτρα, όπως η αρτηριακή πίεση και η σχέση μέσης προς το ισχίο. Οι έφηβοι που είχαν περισσότερες πιθανότητες να χρησιμοποιήσουν καταστολή είχαν την τάση να έχουν μεγαλύτερη φλεγμονή όταν τα ανοσοποιητικά τους κύτταρα εκτέθηκαν σε βακτηριακό ερέθισμα στο εργαστήριο, ακόμη και με την παρουσία αντιφλεγμονωδών σημάτων.

Προηγούμενες έρευνες έχουν συνδέσει το χρόνιο άγχος κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας με καταστάσεις όπως η κατάθλιψη, ενώ  σε σχέση με τις  αυτοάνοσες διαταραχές και τις καρδιαγγειακές παθήσεις είναι κάτι νέο.

Για να διερευνηθεί καλύτερα πώς οι διαφορετικοί τρόποι ρύθμισης των συναισθημάτων μπορούν να επηρεάσουν διαφορετικές πτυχές της σωματικής υγείας, οι ερευνητές συγκέντρωσαν στοιχεία από 261 εφήβους ηλικίας μεταξύ 13 και 16 ετών.

Οι συμμετέχοντες ερωτήθηκαν σχετικά με τις σχέσεις και το χρόνιο άγχος μέσα στις οικογένειές τους, καθώς επίσης μέτρησαν τους δείκτες της μέσης-ισχίου και της αρτηριακής πίεσης τους. Οι έφηβοι συμπλήρωσαν επίσης ερωτηματολόγια για το πώς ρυθμίζουν τα συναισθήματά τους.

Για να μετρήσουν την ανοσολογική λειτουργία, οι ερευνητές πήραν δείγματα αίματος από κάθε συμμετέχοντα και εξέθεσαν το αίμα σε βακτηριακό ερέθισμα . Σε κάποιες περιπτώσεις με και σε άλλες χωρίς την αντιφλεγμονώδη ουσία υδροκορτιζόνη για να δουν πώς θα αντιδρούσαν τα ανοσιακά κύτταρα.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι κάτω από συνθήκες μεγαλύτερης χρόνιας οικογενειακής πίεσης, τα ανοσιακά κύτταρα των εφήβων που είχαν περισσότερες πιθανότητες να χρησιμοποιήσουν καταστολή τείνουν επίσης να παράγουν περισσότερες προ-φλεγμονώδεις κυτοκίνες. Πρόκειται για μόρια που σηματοδοτούν σε άλλα κύτταρα ότι υπάρχει απειλή και ότι το σώμα το ανοσοποιητικό σύστημα πρέπει να χτυπήσει σε ταχύτητα.

Σίγουρα οι μελλοντικές  έρευνες θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν την εξέταση των επιπτώσεων των στρατηγικών συναισθηματικής ρύθμισης σε αυτά τα μεταβολικά και ανοσολογικά μέτρα με την πάροδο του χρόνου, για να πειραματιστούν πώς το οικογενειακό περιβάλλον διαμορφώνει ρύθμιση των συναισθημάτων, πώς η ρύθμιση των συναισθημάτων μπορεί να επηρεάσει την έκθεση στο στρες. η ρύθμιση του άγχους και των συναισθημάτων μαζί μπορεί μακροπρόθεσμα να επηρεάσει τον κίνδυνο χρόνιας ασθένειας.

 Η Ψυχική Υγεία δεν πρέπει να είναι ταμπού και να δίνουμε την βαρύτητα που της αρμόζει. Προτού πούμε «α έτσι κάνει αυτός μη του δίνεις σημασία» , οφείλουμε να αναλογιστούμε εάν εμείς είμαστε η αιτία που «αυτός» κάνει «έτσι».

Για την ιστορία, η έρευνα να δημοσιεύθηκε στις 10 Δεκεμβρίου του 2018. Μιας και έρχονται Χριστούγεννα, νομίζω ότι ένα καλό δώρο για τα παιδιά σας και την οικογένειά σας είναι να αφαιρέσετε την τοξικότητα και την μετάδοση του άγχους.

 

Πηγή : Emily J. Jones et al. (2018); “Chronic Family Stress and Adolescent Health: The Moderating Role of Emotion Regulations” ; Psychosomatic Medicine; Published December 10 2018

 

Κατεβάστε δωρεάν την εφαρμογή με Άρθρα Ψυχολογίας για Android

 

Εορταστικό ωράριο Χριστουγέννων 2018

Σας ευχαριστώ από καρδιάς για την εμπιστοσύνη σας μια ακόμα χρονιά και σας εύχομαι να είναι το ξεκίνημα της Νέας Χρονιάς αφετηρία μίας δημιουργικής εποχής.

 

Λόγω εορτών το γραφείο μας θα παραμείνει κλειστό από Δευτέρα 24/12/18 έως Πέμπτη 3/1/19 . 

 

Για νεότερα άρθρα ή έρευνες μπορείτε να επισκέπτεστε : 

www.antonioskalentzis.eu | www.psychologized.gr

 

Όσοι έχετε κινητά/tablet Android μπορείτε να κατεβάσετε και την εφαρμογή μας 

Δωρεάν κάνοντας κλικ ΕΔΩ

 

Keep Smiling 😀

Αντώνιος Καλέντζης

Σχέσεις: Τι ψάχνουν οι άντρες και τι οι γυναίκες;

Μια πληθυσμιακά μεγάλη έρευνα (28.000 ετεροφυλόφιλα άτομα)που δημοσιεύθηκε το 2016, αποκαλύπτει τι ψάχνουν οι άνδρες και οι γυναίκες σε έναν σύντροφο για μακροπρόθεσμη σχέση.


Εδώ είναι μερικές από τις διαπιστώσεις:

  • 92% των ανδρών και 84% των γυναικών δήλωσε ότι δίνει σημασία στην εξωτερική εμφάνιση.
  • 80% των ανδρών και 58% των γυναικών δήλωσε ότι ένα λεπτό σώμα ήταν επιθυμητό ή απαραίτητο.
  • 74% των ανδρών και 97% των γυναικών  ήθελαν κάποιον με ένα σταθερό εισόδημα.
  • 47% των ανδρών και 69% των γυναικών δήλωσε ότι ένας πιθανός σύντροφος , να βγάζει πολλά χρήματα ήταν σημαντικό για αυτούς.
  • Μόνο περίπου το 40% των ανδρών και των γυναικών, όμως, σκέφτηκαν ότι ο σύντροφός τους θα επιθυμούσε να είχε παρόμοια φυσική ελκυστικότητα με τους εαυτούς τους και δεν ζητούσαν περισσότερα από αυτά που μπορούσαν να δώσουν.

 Οι μεγαλύτερες διαφορές μεταξύ των φύλων παρατηρήθηκαν στην περιοχή του χρήματος και σταδιοδρομίας.


 Από θέμα ποσοστών ,  οι γυναίκες έδωσαν αρκετά μεγάλη σημασία  και έμφαση για την επιτυχή σταδιοδρομία ενός  εν δυνάμει συντρόφου .


 Είναι γνωστό εδώ και καιρό ότι οι άνδρες ενδιαφέρονται περισσότερο για την ελκυστικότητα σε μια μακροπρόθεσμη ερωτική σύντροφο και οι γυναίκες ενδιαφέρονται περισσότερο για τους πόρους του συντρόφους του.


 Με βάση αυτή την έρευνα διαπιστώνεται ότι το φύλο ήταν μακράν ο ισχυρότερος προγνωστικός δείκτης του τι οι άνθρωποι θέλουν σε έναν  σύντροφο για μακροπρόθεσμη σχέση, συγκριτικά με την την ηλικία, το εισόδημα, την εκπαίδευση, ή την εστίαση στην εμφάνιση.


 Οι πλουσιότεροι άνδρες και οι άνθρωποι που ήταν πιο σίγουροι για την εμφάνισή τους , είχαν πιο απαιτητικές προτιμήσεις για την εξωτερική εμφάνιση της εν δυνάμει συντρόφου, ενώ οι ηλικιωμένοι άνδρες όπως και οι γυναίκες , έδιναν λιγότερη σημασία στην εμφάνιση και στο εισόδημα όταν αναζητούν μια μακροπρόθεσμη σχέση. 


Μερικά άλλα ενδιαφέροντα συμπεράσματα που βγαίνουν από την έρευνα:

  • Πλουσιότεροι άνθρωποι –  άνδρες και γυναίκες – ήθελαν καλύτερη εμφάνιση του συντρόφου τους, ανεξαρτήτως την δική τους.
  • Οι μορφωμένοι άνδρες έδειξαν ιδιαίτερο ενδιαφέρον στην καλή εμφάνιση και στις λεπτές γυναίκες , σε σύγκριση με τους λιγότερο μορφωμένους άνδρες.
  • Τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας ήταν λιγότερο επικεντρωμένοι στην εμφάνιση.

 Όπως παρατηρούμε από τα ευρήματα της έρευνας, όσο μεγαλώνει κάποιος σε ηλικία , εστιάζει πιο πολύ στα συναισθήματα που δημιουργούνται σε μια σχέση, παρά στα εξωτερικά χαρακτηριστικά .

 Αυτό μπορεί να συμβαίνει ίσως επειδή όσο μεγαλώνει κάποιος σε ηλικία , η εμπειρία βοηθάει να κατανοήσει τις πραγματικές αξίες.

 Όμως είναι φυσιολογικό οι νεότεροι σε ηλικία να θέλουν «τον πιο Καλό σύντροφο«, μιας και υπάρχει και το στοιχείο της αναπαραγωγής .

 Αλήθεια, αν εστιάζαμε στην αγάπη/έρωτα θα είχαμε ευτυχισμένα ζευγάρια και τα ποσοστά διαζυγίων θα ήταν λιγότερα;

Πηγή : Mating markets and bargaining hands: Mate preferences for attractiveness and resources in two national U.S. studies Melissa R. Falesa, b, 1, David A. Frederickc, 2016

(Τα αποτελέσματα προέρχονται από μια έρευνα 28.000 ετεροφυλόφιλους ηλικίας 18-75, ΗΠΑ)

Η αυτοεπιβεβαίωση και η «προφητεία της αποδοχής»

Μερικές φορές στη ζωή παίρνουμε ακριβώς αυτό που περιμένουμε.

Αυτό φαίνεται πιο έντονα στις κοινωνικές σχέσεις.

Όταν συναντάμε κάποιον καινούριο άνθρωπο στη ζωή μας που δεν είχαμε γνωριστεί στο παρελθόν, αν περιμένουμε να του/της αρέσουμε – για οποιοδήποτε λόγο – τότε παρατηρείται αυτό να συμβαίνει και στην πραγματικότητα.

Αντιθέτως εάν αντιμετωπίζουμε με ανησυχία ή με αρνητική προδιάθεση αυτή τη νέα γνωριμία, τότε τα πράγματα μπορούν γρήγορα να πάνε στραβά.

Οι ψυχολόγοι το έχουν ονομάσει ως «προφητεία αποδοχής» .

Το πρόβλημα είναι ότι για ανασφαλείς ή κοινωνικά νευρικούς ανθρώπους γίνεται η «προφητεία απόρριψης».

Αυτό βιώνεται με το αίσθημα ανησυχίας σχετικά με τη συνάντηση με ανθρώπους που δεν γνωρίζουμε και εκφράζεται εξωτερικά ως νευρική συμπεριφορά , κάτι που οδηγεί σε απόρριψη ή αρνητικά αποτελέσματα.

Ένα παλιότερο paper όμως μπορεί να μας βοηθήσει στην πράξη για να μετατρέψουμε  την «προφητεία της απόρριψης» σε «προφητεία της αποδοχής.

Αυτοεπιβεβαίωση

Ο Dr Danu Anthony Stinson (2011) σε ένα πλήθος 117 συμμετεχόντων ζήτησε να απαντήσουν στο πόσο συμφωνούν με φράσεις όπως:

  • «Οι φίλοι μου με θεωρούν πολύ σημαντικό στη ζωή τους» και
  • «Ο σύντροφός μου αγαπά και με δέχεται άνευ όρων»

Οι μισοί από αυτούς κλήθηκαν στη συνέχεια να κάνουν μια άσκηση αυτοεπιβεβαίωσης.

Οι συμμετέχοντες κοίταξαν μια λίστα με 11 αξίες, όπως είναι ο αυθορμητισμός, η δημιουργικότητα, οι φίλοι και η οικογένεια, η προσωπική ελκυστικότητα κλπ.

Τους έβαλαν να τα βάλουν σε μια λίστα με σειρά που τα θεωρούν πιο σημαντικά και έγραψαν μερικές παραγράφους λέγοντας γιατί το κορυφαίο στοιχείο τους ήταν τόσο σημαντικό.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι αυτή η απλή εργασία ενίσχυσε την αυτοπεποίθηση  των ανασφαλών ατόμων .

Στη συνέχεια η συμπεριφορά τους θεωρήθηκε λιγότερο έντονη και ανέφεραν μεγαλύτερη ασφάλεια και άνεση να γνωρίσουν κάποιον άγνωστο.

Και όταν παρακολουθήθηκαν σε τέσσερις και οκτώ εβδομάδες αργότερα, τα οφέλη ήταν ακόμα εμφανή και υπήρξαν παγιωμένα αποτελέσματα.

Φαίνεται ότι ακόμη και μια άσκηση τόσο απλή όσο αυτή είναι αρκετή για να ενισχύσει την κοινωνική εμπιστοσύνη των ανθρώπων που αισθάνονται ανασφαλείς και να τους δοθεί ένα ακόμα εφόδιο ώστε να επιτεύξουν τους στόχους τους.

 Keep Smiling 😀

Αντώνιος Καλέντζης

 

Πηγή: Dr Stinson et al. (2011), Rewriting the Self-Fulfilling Prophecy of Social Rejection Self-Affirmation Improves Relational Security and Social Behavior up to 2 Months Later

Η ΑΡΝΗΤΙΚΗ ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΩΝ SOCIAL MEDIA ΣΤΟΥΣ ΝΕΟΥΣ(ΕΡΕΥΝΑ)

Ζούμε σε μια εποχή που το facebook, instagram και άλλα social media αποτελούν πόλο έλξης για τους νέους. Αρκετοί από αυτούς αφιερώνουν αρκετές ώρες στο να δουν την τάση της μόδας ή να βρουν κάποιο άτομο που θα θέλουν να του/της μοιάσουν (role models).

Οι νεαρές γυναίκες , ακόμα και στην ηλικία της εφηβείας, που ασχολούνται ενεργά με τα κοινωνικά δίκτυα  μπορεί να έχουν ένα αρνητικό αντίκτυπο . Συγκεκριμένα , όσες ασχολούνται με τις εικόνες των φίλων που πιστεύουν ότι είναι πιο ελκυστικές από τους εαυτούς τους αναφέρουν ότι αισθάνονται χειρότερα για τη δική τους εμφάνιση αργότερα, σύμφωνα με μια έρευνα του Πανεπιστημίου York.

Δεν είναι μυστικό ότι τα κοινωνικά μέσα μαζικής ενημέρωσης μπορούν να θολώσουν τις γραμμές για το τι είναι πραγματικό και τι φαντασία, αλλά νέα έρευνα αυτή δείχνει πώς οι νέες γυναίκες αλληλεπιδρούν με τις εικόνες στο διαδίκτυο και ότι μπορεί να επηρεάσει το πώς αισθάνονται για το σώμα τους.

Η έρευνα επικεντρώθηκε σε νεαρές γυναίκες ηλικίας 18 έως 27 ετών που τους άρεσαν ή σχολίαζαν φωτογραφίες ατόμων που θεωρούσαν πιο ελκυστικές από τις ίδιες.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι αυτές οι νεαρές ενήλικες γυναίκες αισθάνθηκαν πιο δυσαρεστημένοι από το σώμα τους

Ένιωσαν χειρότερα την εμφάνισή τους αφού είδαν τις σελίδες κοινωνικών μέσων κάποιας που θεωρούσαν ότι ήταν πιο ελκυστικές από αυτές. Ακόμα κι αν αισθανόταν άσχημα για τον εαυτό τους πριν έρθουν στη έρευνα, κατά μέσο όρο, εξακολουθούσαν να αισθάνονται χειρότερα μετά την ολοκλήρωσή της.

Η έρευνα περιελάμβανε 118  προπτυχιακούς φοιτητές .  Σε κάθε συμμετέχοντα δόθηκε μια φόρμα συγκατάθεσης και ένα ερωτηματολόγιο, όπου έπρεπε να αναφέρουν με συγκεκριμένη κλίμακα πόσο ικανοποιημένοι ή δυσαρεστημένοι ήταν με την εμφάνιση ή την εικόνα του σώματος τους.

Οι συμμετέχοντες στη συνέχεια τυχαία ανατέθηκαν σε μία από τις δύο πειραματικές συνθήκες. Μία ομάδα συμμετεχόντων κλήθηκε να συνδεθεί στο Facebook και το Instagram για μια περίοδο πέντε ή περισσότερων λεπτών και να βρει μια κοπέλα που ήταν της ίδιας ηλικίας με αυτές και που ένιωσαν ότι ήταν πιο ελκυστική από τον εαυτό τους.

Μετά την εξέταση των φωτογραφιών, κάθε συμμετέχουσα κλήθηκε να αφήσει ένα σχόλιο της επιλογής της. Στην ομάδα ελέγχου, οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να κάνουν το ίδιο , μόνο που αυτή τη φορά να σχολιάσουν επίσης εάν κάποιο μέλος της οικογένειας που δεν πίστευε ότι ήταν όμορφη. Τα στοιχεία έδειξαν ότι οι απόψεις των συμμετεχόντων για τη δική τους εμφάνιση δεν επηρεάστηκαν όταν αλληλεπιδρούν με τα μέλη της οικογένειάς τους.

Στην ηλικιακή ομάδα 18 έως 20 η εμφάνιση είναι πολύ σημαντική γι αυτές. Μιας και οι γυναίκες ενδιαφέρονται πολύ για το πώς τις θεωρούν οι άλλοι. Είναι επίσης πιθανότερο να χρησιμοποιούν τα κοινωνικά μέσα για να πάρουν τις απαντήσεις αυτές.

Πρέπει πραγματικά να εκπαιδεύσουμε τους νέους σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης θα μπορούσαν να τους κάνουν να αισθάνονται για τον εαυτό τους και πως αυτό θα μπορούσε ακόμη και να συνδεθεί με την αυστηρή δίαιτα, τις διατροφικές διαταραχές ή την υπερβολική άσκηση. Υπάρχουν άνθρωποι που μπορεί να επηρεαστούν  από τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης και που είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι.

Το να λέμε όμως ότι φταίνε 100% τα κοινωνικά δίκτυα ή τα πρότυπα στην τηλεόραση για τις τάσεις που έχουν οι νέοι είναι νομίζω λίγο ακραίο.

Τα παιδιά και οι έφηβοι καθημερινά βλέπουν διάφορα πρότυπα ανθρώπων , αλλά η οικογένεια οφείλει να τα καθοδηγήσει για το ποια είναι θετικά πρότυπα. Σαφώς και θα το επηρεάσει και θα θέλει να μιμηθεί ! Ο ενήλικας οφείλει ώστε να το καθοδηγήσει και να του μάθει τι είναι τα όρια.

Με το ίδιο σκεπτικό, εάν βάλουμε ένα παιδί να βλέπει τον Messi στην τηλεόραση, θα γίνει άριστος ποδοσφαιριστής. Ή  εάν δει μια ταινία Καράτε, θα γίνει άριστο στις πολεμικές τέχνες.

 Όμως…. αν κάνουμε έναν συσχετισμό με τους Έλληνες φίλαθλους κάθε αθλήματος… όλοι είναι εμπειρογνώμονες για το κάθε άθλημα. Οι «προπονητές της εξέδρας» που σε κάθε αγώνα ξέρουν τι σωστό έπρεπε να γίνει…. και δεν το έκαναν οι επαγγελματίες προπονητές/αθλητές υψηλού επιπέδου…

Προτού κατηγορήσουμε τους νέους ότι δεν έχουν σωστή κριτική ικανότητα βλέποντας κάτι στα κοινωνικά δίκτυα, θα καλό θα ήταν να κάνουμε την αυτοκριτική μας.

Keep Smiling 😀

Αντώνιος Καλέντζης

 

Πηγή : Jacqueline V. Hogue and Jennifer S. Mills ;The effects of active social media engagement with peers on body image in young women” ; 12 Νοεμβρίου 2018

 

Νέα Δημοσίευση άρθρου σε Διεθνές Επιστημονικό Περιοδικό

Δημοσιεύθηκε το νέο μου άρθρο στο Διεθνές Επιστημονικό Περιοδικό Αθλητισμού , Journal of Athletic Enhancement.

Στο άρθρο αυτό γίνεται για μια προσπάθεια συσχετισμού αρχαίων ελληνικών κειμένων μενεότερες έρευνες Ψυχολογίας ,ώστε να προσεγγίσουμε τα κίνητρα.

Citation: Kalentzis A (2017) How the Greek Mythology can be Connected with Recent Studies?. J Athl Enhanc 6:6. doi: 10.4172/2324-9080.1000280

  Μπορείτε να κατεβάσετε το paper

εδώ

 

 

Συνεργασία με την ΠΑΕ Παναχαΐκή

Βρίσκομαι στην ευχάριστη θέση να ανακοινώσω την συνεργασία μου με την ΠΑΕ Παναχαική!

Είναι μια ιδιαίτερη τιμή για εμένα και θα ήθελα να ευχαριστήσω τους παράγοντες και τους προπονητές για την εμπιστοσύνη που δείχνουν στο πρόσωπό μου.

 

Σε συνεργασία με τους προπονητές της ομάδος , θα εστιάσουμε στην ενδυνάμωση ανθεκτικών στελεχών Ψυχικής Υγείας των αθλητών με βάση τα Ψυχοεκπαιδευτικά προγράμματα ομάδων του εξωτερικού.

Σκοπός μας είναι να βάλουμε το λιθαράκι μας ώστε η ομάδα της

Read more

H διαφορά της ενεργητικής με την παθητική αγάπη.

Αλήθεια εσείς γνωρίζετε την διαφορά της ενεργητικής και της παθητικής αγάπης και πως μπορούμε να το διδάξουμε στα παιδιά μας;

Διαβάστε το νέο μου άρθρο καθώς και άλλα ενδιαφέροντα άρθρα στο νέο έντυπο τεύχος τους περιοδικού About.

Read more

Νέα συνεργασία με το «Journal of Psychology and Brain Studies»

  Μια νέα συνεργασία μου επισημοποιήθηκε σήμερα με το «Journal of Psychology and Brain Studies»  για τα επόμενα 5 χρόνια.

Πρόκειται για ιδιαίτερη τιμή για μένα να είμαι Editor σε αυτό το Journal, μιας και ο Επιστημονικός υπεύθυνος είναι ο  ERIC PETERSON Ph.D. in Psychology, Harvard University , καθώς και άλλοι διακεκριμένοι επιστήμονες από όλο τον κόσμο.

 Τι είναι το Journal of Psychology and Brain Studies ;

 To Journal of Psychology and Brain Studies δημοσιεύει άρθρα με βάση την αρχική έρευνα σχετικά με τις γνωστικές, συμπεριφορικές και εγκεφαλικές πτυχές των ανθρώπων.

Η συντακτική αποστολή του είναι να επικεντρωθεί στην πρόληψη και τη θεραπεία ψυχολογικών και συμπεριφορικών διαταραχών που οφείλονται σε γενετικούς, κοινωνικούς, ιατρικούς και άλλους λόγους.

Το περιοδικό στοχεύει στην προώθηση της επιστημονικής έρευνας με τη δημοσίευση της συνεχώς αναδυόμενης αρχικής έρευνας με τα υψηλότερα πρότυπα στον τομέα της Ψυχολογίας και του Εγκεφάλου.

*Για περισσότερες πληροφορίες μην διστάζετε να επικοινωνείτε μαζί μου :

Psychologized@gmail.com

 

Διαβάστε περισσότερα :

http://www.imedpub.com/psychology-and-brain-studies/

 

 

Τρόποι για να μην «τρομάζετε» τους εργοδότες σας με το βιογραφικό σας (CV).

Σε μια Ελλάδα που η ανεργία βρίσκεται σε υψηλά επίπεδα, αρκετές φορές βλέπουμε κάποια αγγελία για εργασία και λέμε «αυτή η δουλειά ταιριάζει στα προσόντα μου και θα την πάρω άνετα«.

Τα πράγματα δεν είναι έτσι ακριβώς όμως….


 Όταν δεν σε γνωρίζει ένας εργοδότης, βασικό στοιχείο είναι να καταφέρεις να συστηθείς με τρόπο τέτοιο ώστε ούτε θα του φανείς αδιάφορος/η  ούτε θα τον «τρομάξεις».


  Ας είμαστε ρεαλιστές, είναι αρκετά δύσκολο να ασκήσεις κριτική ικανότητα στο δικό σου βιογραφικό , όσο και αν προσπαθείς. Μια επιλογή είναι να το δώσεις σε κάποιον γνωστό σου να σου το αξιολογήσει , ακόμα καλύτερα εάν είναι απλά ένας γνωστός που δεν έχει θετική/αρνητική προδιάθεση προς εσάς.


 Μετά από  +  βιογραφικά που έχουμε στείλει για κάθε είδους δουλειά στην ειδικότητά μας (ακόμα και άσχετη με τα ενδιαφέροντά μας), το κακό είναι ότι ποτέ δεν έχουμε feedback. Έτσι , εάν έχουμε κάποια αστοχία δεν μας λέει κανείς που το βρίσκει προβληματικό το CV μας και το στέλνουμε…. και το στέλνουμε…


 Για να πατάμε εκ του ασφαλούς, είναι σημαντικό όταν κάνουμε μια αίτηση εργασίας να μην είμαστε «ανοιχτοί» σε κάθε είδους θέση εργασίας στην εταιρία.


«Εγώ γιατρός είμαι , αλλά και κλητήρα αν θέλετε είμαι καλό παιδί θα έρθω» #LOL #Paremegiadoulitsaseparakalw #lewkaitonkafe

 Μετά από χρόνια εμπειρίας και αρκετά αποτυχημένα βιογραφικά που έχω στείλει , έχω σημειώσει μερικά λανθασμένα σημεία που είμαι σίγουρος ότι δεν θα τα ξανακάνω (ή τουλάχιστον θα τα επαναπροσδιορίσω):

  • Μεγάλα ή πολλά κενά ανεργίας  –  χωρίς εξήγηση.
  • Η εργασία είναι πολύ μακρυά από την κατοικία μου – παρόλα αυτά και χωρίς καμία εξήγηση εγώ που κατοικώ Πάτρα βρίσκω καλή ιδέα να εργασθώ στο Διδυμότειχο
  • Ενώ πριν είχα Διοικητική θέση διεκδικώ κατώτερη θέση εργασίας (χωρίς εξήγηση) – ακόμα και αν είστε ο καλύτερος σίγουρα οι εργοδότες θα θεωρήσουν ότι υπάρχει ανικανότητα στην διαχείριση και λήψη αποφάσεων, σίγουρα θα λειτουργήσει αρνητικά.
  • Το λεξιλόγιό μου ήταν άστοχο με την ειδικότητα  – άβολη στιγμή να διεκδικείς θέση σε κάποιο τομέα και να χρησιμοποιείς ορολογίες που δεν χρειάζονται. Σίγουρα εάν το κάνεις η συνέντευξη θα κρατήσει 5 λεπτά ή θα βρεις το CV σου στον κάδο δίπλα από μια πεταμένη τυρόπιτα.
  • Δομή βιογραφικού –  ένα τέλειο βιογραφικό που είναι χάλια η δομή του ή έχει «ορθωγραφεικά λάθοι» θα κάνει παρέα στο προηγούμενο με την τυρόπιτα.
  • Οι σπουδές είναι άσχετες με την θέση – είναι ωραίο να είσαι Διευθυντής σε μια εταιρία Υπολογιστών αρκεί να ξέρεις οικονομικά ή Η/Υ… εάν είσαι νοσηλευτής μάλλον να μην γίνει η αίτηση.
  • Μέσα σε 5 χρόνια άλλαξα 10 δουλειές – σίγουρα όχι άτομο για να εμπιστευθεί κάποιος μια θέση εργασίας μακροπρόθεσμα.


Σίγουρα εάν προσπαθήσω να θυμηθώ κι άλλα λάθη ή τις αστοχίες στις αιτήσεις μου για εργασία θα γραφτεί βιβλίο. 


 Ένα σημαντικό κομμάτι της αιτήσεώς μας , είναι να αντιληφθούμε ότι τα άτομα που προωθούν τα βιογραφικά δεν είναι πάντα τα ανώτερα στην βαθμίδα μιας εταιρίας/οργανισμού. Πολλές φορές μπορεί το βιογραφικό μας να είναι «πιο δυνατό»  από το δικό τους και νιώθουν ότι δεν μπορούν να το αξιολογήσουν. 


 Σίγουρα όμως όλοι θέλουν να αποφύγουν την αστοχία να προωθήσουν ένα βιογραφικό ενός ακατάλληλου υποψήφιου για μια θέση εργασίας, πόσο μάλιστα να τον προσλάβουν. Αυτός είναι ο λόγος που η αξιολόγηση των CV μπορεί να περάσει και από 3 ή και 4 φάσεις συνεντεύξεων.


 Η αλήθεια είναι ότι προσπάθησα αρκετά χρόνια να εργασθώ κάπου στην ειδικότητά μου έστω και εθελοντικά με αρκετές αρνητικές απαντήσεις.


 Τόσες πολλές ,που η εργασία μου σε δουλειές του ποδαριού είχε γίνει τρόπος ζωής μου και έμοιαζε για δρόμο χωρίς επιστροφή. Πούλησα αρκετές τυρόπιτες, καφέδες, σέρβιρα , κουβάλησα…. ξανά και ξανά…


 Τα πράγματα άλλαξαν  όταν άλλαξα εγώ.


 Πως άλλαξα; Απλά πίστεψα σε εμένα και άρχισα να διεκδικώ αυτό που μου αξίζει. Έγινα πιο σίγουρος για τον εαυτό μου και ήμουν αποφασισμένος. Κυρίως σταμάτησα να αφιερώνω σωματική/ψυχολογική ενέργεια στο να σκέφτομαι αρνητικά και είχα περισσότερο χρόνο να ονειρευτώ το αύριο και να κάνω ένα πλάνο πως θα πετύχω τους στόχους μου.

Ο κάθε ένας παίρνει αυτό που διαπραγματεύεται. Εάν περιμένεις να πάρεις αυτό που αξίζεις…στο τέλος θα σε κάνουν να πιστέψεις ότι δεν αξίζεις τίποτα…


  Νιώθω πολύ τυχερός που έκανα αυτό το ταξίδι, γιατί ήταν η αφορμή να γνωρίσω αρκετό κόσμο ,να σφυρηλατηθώ με την ελληνική πραγματικότητα και να έχω υπομονή και επιμονή.


 Άγνωστο το μέλλον μας και μοναδικό το ταξίδι μας… ζήσε το !

Keep Trying & Keep Smiling 😄

 
Επιμέλεια άρθρου:

Αντώνιος Καλέντζης , Ψυχολόγος BPS , MISCP
Μέλος Βρετανικού Συλλόγου Ψυχολόγων
Coaching Ψυχολόγων , Νευροψυχολόγων
Μέλος Διεθνούς Συλλόγου Coaching Ψυχολόγων
Εκπαιδευτής Ψυχολογίας             
 

7 σημάδια κάποιου που υποφέρει από άγχος .

  Του Αντώνιου Καλέντζη | Ψυχολόγος, Συγγραφέας Psychologized@gmail.com   …

Συσχετίζεται το ανοσοποιητικό σύστημα με το άγχος; (Νέα έρευνα)

Του Αντώνιου Καλέντζη | Ψυχολόγος, Συγγραφέας Psychologized@gmail.com     …

Εορταστικό ωράριο Χριστουγέννων 2018

Σας ευχαριστώ από καρδιάς για την εμπιστοσύνη σας μια ακόμα χρονιά …