Κατηγορία: Stress

Η αρνητική επίδραση του διαδικτύου στις ικανότητες μάθησης

Τα τελευταία χρόνια το διαδίκτυο έχει μπει σε κάθε σπίτι με αποτέλεσμα αρκετοί νέοι να το χρησιμοποιούν αλόγιστα. Πως συσχετίζεται όμως με την ακαδημαϊκή επίδοση; Μια πρόσφατη έρευνα μας απαντά σε αυτό το ερώτημα.

Η έρευνα αυτή που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο Swansea και στο Πανεπιστήμιο του Μιλάνου έδειξε ότι οι φοιτητές που χρησιμοποιούν υπερβολικά την ψηφιακή τεχνολογία είναι λιγότερο προσεκτικοί για να συμμετάσχουν στις σπουδές τους και είναι περισσότερο ανήσυχοι για τις εξετάσεις.

Η επίδραση αυτή επιδεινώθηκε από τα αυξημένα συναισθήματα της μοναξιάς που παρήγαγε η ψηφιακή τεχνολογία.

Στη μελέτη συμμετείχαν διακόσια ογδόντα πέντε φοιτητές που συμμετείχαν σε σειρά μαθημάτων σχετικά με την υγεία. Αξιολογήθηκαν για τη χρήση της ψηφιακής τεχνολογίας, τις δεξιότητες μελέτης , το κίνητρο, το άγχος και τη μοναξιά.

Τα αποτελέσματα έδειξαν μια αρνητική σχέση μεταξύ του εθισμού στο διαδίκτυο και του κινήτρου για μελέτη. Οι μαθητές που ανέφεραν περισσότερη εξάρτηση στο Διαδίκτυο επίσης δυσκολεύονταν να οργανώσουν παραγωγικά τη μάθησή τους και ήταν περισσότερο ανήσυχοι για τις επερχόμενες εξετάσεις τους. Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι ο εθισμός στο διαδίκτυο συσχετίζεται με τη μοναξιά και ότι αυτή η μοναξιά έκανε την συγκέντρωση στο διάβασμα δυσκολότερο.

Περίπου το 25% των μαθητών ανέφεραν ότι πέρασαν πάνω από τέσσερις ώρες την ημέρα στο διαδίκτυο, ενώ οι υπόλοιποι έδειξαν ότι πέρασαν από μία έως τρεις ώρες την ημέρα. Οι κύριες χρήσεις του διαδικτύου για το δείγμα αυτό ήταν η κοινωνική δικτύωση (40%) και η αναζήτηση πληροφοριών (30%).

Ο εθισμός στο Διαδίκτυο διαπιστώθηκε ότι σχετίζεται με αυξημένα επίπεδα μοναξιάς.

Η μελέτη δείχνει ότι η μοναξιά παίζει μεγάλο ρόλο σε θετικά συναισθήματα για την ακαδημαϊκή ζωή στην τριτοβάθμια εκπαίδευση. Οι φτωχότερες κοινωνικές αλληλεπιδράσεις που είναι γνωστό ότι σχετίζονται με τον εθισμό στο Διαδίκτυο καθιστούν τη μοναξιά πιο έντονη.

Όπως αντιλαμβανόμαστε κάποιος που συνηθίζει να αλληλεπιδρά με άλλους ανθρώπους μέσα από το διαδίκτυο, παρατηρούμε να έχει αρνητικό αντίκτυπο στο κίνητρο για να συμμετάσχει σε ένα άκρως κοινωνικό εκπαιδευτικό περιβάλλον, όπως ένα πανεπιστήμιο.

Παράλληλα με το πανεπιστήμιο είναι γεγονός πως δυσκολία υπάρχει επίσης και σε οποιαδήποτε άλλη αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους. Κάτι που κάνει ακόμα πιο δύσκολο στο να δημιουργήσουν ανθρώπινες σχέσεις.

Πηγή έρευνας : Roberto Truzoli et al.; Problematic internet use and study motivation in higher education ; Journal of Computer Assisted Learning ; 19 Δεκεμβρίου 2019

Αυτή η εικόνα δεν έχει ιδιότητα alt. Το όνομα του αρχείου είναι Untitled-design-15.png
Σας αρέσει να διαβάζετε άρθρα ψυχολογίας; Κατεβάστε την δωρεάν εφαρμογή μας για Android κινητά και tablet

Πως συσχετίζεται η διατροφή με την Ψυχική υγεία; (έρευνα)

Του Αντώνιου Καλέντζη | Ψυχολόγος, Συγγραφέας   Psychologized@gmail.com

“Μωρέ καλά είναι εδώ που είμαστε βόλτα αλλά βαριέμαι, άσε που με έχει κόψει η πείνα”… μια φράση που όλοι την έχουμε ακούσει ή την έχουμε πει έστω μια φορά.  Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Guelph αποκάλυψαν ότι η απότομη πτώση της γλυκόζης που βιώνουμε όταν είμαστε πεινασμένοι μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή μας. Η υπογλυκαιμία είναι ένας ισχυρός φυσιολογικός και ψυχολογικός παράγοντας άγχους.

Στην έρευνα αυτή εξετάσθηκε η  επίδραση μιας αιφνίδιας πτώσης της γλυκόζης στη συναισθηματική συμπεριφορά προκαλώντας υπογλυκαιμία σε αρουραίους.

Έτσι λοιπόν, δόθηκε σε κάποιους αρουραίους ένας αναστολέας μεταβολισμού της γλυκόζης προκαλώντας τους να υποβληθούν σε υπογλυκαιμία και στη συνέχεια τοποθετήθηκαν σε συγκεκριμένο θάλαμο.

Σε άλλους αρουραίους  τους δόθηκε ένεση με νερό και τοποθετήθηκαν σε διαφορετικό θάλαμο. Όταν δόθηκε η επιλογή για το ποια αίθουσα θα εισέλθουν, απέφυγαν ενεργά το θάλαμο όπου βίωσαν την υπογλυκαιμία.

Τα ζώα αποφεύγουν αυτό το θάλαμο επειδή είχαν μια αγχωτική εμπειρία εκεί. Δεν θέλουν να το ξαναζήσουν!

Οι ερευνητές εξέτασαν τα επίπεδα αίματος των αρουραίων μετά από υπογλυκαιμία και βρήκαν περισσότερη κορτικοστερόνη ( δείκτη φυσιολογικού στρες ).

Αρκετοί μπορεί να θεωρήσουν ότι αυτό είναι επειδή χρειάζεται γλυκόζη για να κάνουμε τους μύες τους να λειτουργούν. Αλλά όταν τους δόθηκε ένα αντικαταθλιπτικό φάρμακο,  παρατηρήθηκε ότι τα ζώα κινήθηκαν κανονικά και δεν ήταν υποτονικά. Αυτό είναι ενδιαφέρον επειδή οι μύες τους δεν είχαν ακόμα τη γλυκόζη, αλλά η συμπεριφορά τους άλλαξε.

Οι παράγοντες που οδηγούν κάποιον να αναπτύξει την κατάθλιψη και το άγχος μπορεί να διαφέρουν από το ένα άτομο στο άλλο. Γνωρίζοντας ότι η διατροφή είναι ένας παράγοντας, μπορούμε να συμπεριλάβουμε τις διατροφικές συνήθειες σε μια πιθανή θεραπεία.

 

Αυτά τα ευρήματα παρέχουν επίσης εικόνα για τη σχέση μεταξύ της κατάθλιψης και ασθενειών όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης, η βουλιμία και η ανορεξία.

Έχοντας διαπιστώσει ότι η υπογλυκαιμία συμβάλλει σε αρνητικές καταστάσεις διάθεσης, οι ερευνητές σκοπεύουν να προσδιορίσουν αν η χρόνια, μακροχρόνια υπογλυκαιμία αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη συμπεριφορών που μοιάζουν με κατάθλιψη.

Η κακή διάθεση και η κακή διατροφή μπορούν να γίνουν ένας φαύλος κύκλος, διότι αν κάποιος δεν τρώει σωστά, μπορεί να βιώσει μια πτώση της διάθεσης και αυτή η πτώση της διάθεσης μπορεί να τους κάνει να μην θέλουν να φάνε.

Σε μια σύγχρονη κοινωνία που αρκετοί συνάνθρωποι βιώνουν την πείνα , λόγω έλλειψης οικονομικών πόρων, μπορούμε να αντιληφθούμε ότι τα προβλήματα που δημιουργούνται δεν είναι μόνο οργανικά.

 

Πηγή έρευνας : Thomas Horman et al. ; An exploration of the aversive properties of 2-deoxy-D-glucose in rats”  ; Published August 15 2018 ; Psychopharmacology pages 1-9

 

Κατεβάστε δωρεάν την εφαρμογή Psychologized για Android

10 tips for less stressful mornings

Self-esteem and confidence are major traits in individuals that affect their success. While these are a lifelong process, the foundation of it needs to be established in early childhood. Building self-esteem will allow the child to deal with difficult situations that they will encounter during their lifetime. Since parents have the greatest influence on a child’s belief, it is important for them to let their child know where they belong, how well they are doing and contribute towards developing confidence and self-esteem.

Το γραφείο θα παραμείνει κλειστό από 12/2 έως 19/2

Λόγω συμμετοχής σε μετεκπαιδευτικό πρόγραμμα του εξωτερικού, το γραφείο …

Η αρνητική επίδραση του διαδικτύου στις ικανότητες μάθησης

Τα τελευταία χρόνια το διαδίκτυο έχει μπει σε κάθε σπίτι με αποτέλεσμα …

Δημοσίευση άρθρου στην εφημερίδα Πελοπόννησος – 15/1/2020

Τα τελευταία χρόνια στην χώρα μας έχουμε παρατηρήσει αύξηση στις αυτοκτονίες. …