Πώς η σωματική δραστηριότητα βελτιώνει τις ακαδημαϊκές επιδόσεις;

Πώς η σωματική δραστηριότητα βελτιώνει τις ακαδημαϊκές επιδόσεις;

Σε αυτή την εικόνα, βλέπουμε ότι τα παιδιά που περπάτησαν για 20 λεπτά πριν από τη λήψη ενός τεστ, είχανε πολλή περισσότερη δραστηριότητα σε περιοχές του εγκεφάλου που εμπλέκονται με την εστίαση της προσοχής.

Πώς η σωματική δραστηριότητα βελτιώνει τις ακαδημαϊκές επιδόσεις ;




 Έπειτα από μια  δραστηριότητα/άσκηση , παρατηρούμε στον εγκέφαλο:

  •  Να αυξάνει τα επίπεδα τριών σημαντικών νευροδιαβιβαστών: ντοπαμίνη, σεροτονίνη και νορεπινεφρίνη. 
  •  Να αυξάνει τα επίπεδα αυτών των νευροδιαβιβαστών που σχετίζονται με τη βελτίωση της διάθεσης, της μνήμης και γνωστικών διαδικασιών. Είναι επίσης ο λόγος που η άσκηση είναι γνωστό ότι είναι ένα αποτελεσματική,  ως μια μη φαρμακευτική αγωγή κατά της κατάθλιψης.
  •  Να βελτιώνει τη ροή οξυγόνου στον εγκέφαλο. Η αυξημένη οξυγόνωση του εγκεφάλου μπορεί να βοηθήσει τους μαθητές να διατηρήσουν την προσοχή τους.
  •  Να παράγει BDNF (brain-derived neurotrophic factor), η οποία υποστηρίζει την επιβίωση των νευρώνων και την ανάπτυξη των νέων. Αυτό με τη σειρά του βοηθά στη λήψη αποφάσεων και πιο εύκολη μάθηση.

 

 Απλά θυμηθείτε ότι τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας δεν έχουν μόνο αντίκτυπο στην εξωτερική εμφάνιση.


 Προκαλώντας τον εαυτό σας να είναι πιο δραστήριος όλη την ημέρα , θα οδηγηθείτε σε πολλά θετικά οφέλη. 

 Σίγουρα αυτή η έρευνα αν και έγινε σε παιδιά σχολικής ηλικίας, κάτι αντίστοιχο συμβαίνει και στους ενήλικες. 

 Η σωματική ενεργοποίηση μπορεί να προκαλέσει και ανθεκτικά στελέχη ψυχικής υγείας , που σίγουρα θα έχει και αποτέλεσμα μια πιο θετική αντιμετώπιση στην δύσκολη ελληνική πραγματικότητα.


Πηγή : scan compliments of Dr. Chuck Hillman University of Illinois: Hillman, C.H., et al. (2009) The effect of acute treadmill walking on cognitive control and academic achievement in preadolescent children. Neuroscience. 159(3):1044-54.

About Author

Antonios Kalentzis

Ο Αντώνιος Καλέντζης είναι ο εμπνευστής και ιδρυτής του Psychologized Project . Διατηρεί γραφείο στην Πάτρα και είναι μέλος του Βρετανικού Συλλόγου Ψυχολόγων καθώς και του διεθνούς Συλλόγου Καθοδηγητικών Ψυχολόγων (Coaching Psychology). Έχει περισσότερες από 500 ώρες διδακτική εμπειρία στον κλάδο της Ψυχολογίας σε Πανεπιστήμια και φορείς τριτοβάθμιας εκπαίδευσης, καθώς επίσης είναι Επιστημονικός συνεργάτης σε Διεθνή περιοδικά Ψυχολογίας. www.Antonioskalentzis.eu | psychologized@gmail.com

Related posts

Πώς πυροδοτείται η βία – Αντώνιος Καλέντζης – Κεντρικό δελτίο ειδήσεων Ionian TV

Είχα την τιμή να παρευρεθώ στο κεντρικό δελτίο ειδήσεων του Ionian Channel και να συζητήσω με τον Γιάννης Πομώνης για την ενδοοικογενειακή βία . 11 Αυγούστου 2022 Η σιωπή μας, απλά δίνει τροφή στο “αχόρταγο τέρας” της βίας. Μην...

Διαβάστε επίσης

Sport Fm Patras 96,3 : Συνέντευξη

Είμαι σε ευχάριστη θέση να ανακοινώσω την συνεργασία μου με τις ακαδημίες του Ατρόμητος Πατρών το ερχόμενο έτος και να ευχαριστήσω τον Kourlesis George που πίστεψε στο ψυχοεκπαιδευτικό project που έχω δημιουργήσει “Ψυχολογία και Αθλητισμός” . Πρόκειται για ένα...

Διαβάστε επίσης

Θετικοί γονείς – χαρούμενα παιδιά – Άρθρο στο ένθετο all for kids

Οι προκλήσεις που δέχονται οι σύγχρονοι γονείς είναι αμέτρητες. Στο ένθετο “all for kids” του περιοδικού CIAO που κυκλοφορεί ( ciao.gr ) παραθέτω τις προτάσεις μου ώστε να επιτευχθεί ένα χαρούμενο κλίμα και μια ευτυχισμένη οικογένεια όπου υπάρχει αλληλοκατανόηση...

Διαβάστε επίσης