Το χαμόγελο ως προέκταση της ψυχικής και σωματικής υγείας

Το χαμόγελο ως προέκταση της ψυχικής και σωματικής υγείας

Το χαμόγελο είναι ένας αντανακλαστικός  τρόπος ώστε να εκφράσουμε τα συναισθήματά μας και είναι κάτι που οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε καθημερινά.  Παρόλο που οι περισσότεροι θεωρούν ότι αυτή η συμπεριφορά είναι συνήθως ένδειξη ευτυχίας, το χαμόγελο έχει περισσότερα χαρακτηριστικά από όσα νομίζετε.

 Παρακάτω, περιγράφουμε μερικά στοιχεία για το χαμόγελο, από τα ψυχολογικά οφέλη για την υγεία μέχρι το πώς μπορεί να γίνει αντιληπτό από τους άλλους:

 

  • Νιώθουμε καλύτερα όταν χαμογελάμε.

 Το χαμόγελο αυξάνει τις ορμόνες που ενισχύουν τη διάθεση, ενώ μειώνει τις ορμόνες που ενισχύουν το στρες, συμπεριλαμβανομένης της κορτιζόλης και της αδρεναλίνης. Μειώνει επίσης τη συνολική αρτηριακή πίεση. Επειδή συνήθως χαμογελάμε όταν είμαστε χαρούμενοι οι μύες που χρησιμοποιούνται ενεργοποιούν τον εγκέφαλό μας να παράγει περισσότερες ενδορφίνες , τη χημική ουσία που ανακουφίζει από τον πόνο και το άγχος.

 

  • Το χαμόγελο μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο

 Σύμφωνα με νέα έρευνα της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, η αισιοδοξία , η οποία συνδέεται με το χαμόγελο σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από καρκίνο.

Σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα οι άνθρωποι που συμπορεύονται με υψηλότερα επίπεδα αισιοδοξίας ζουν περισσότερα χρόνια. Η έρευνα περιελάβανε δεδομένα από δύο μεγάλες πληθυσμιακές μελέτες που αφορούσαν συνολικά 71.400 άτομα και διαπίστωσε ότι τόσο οι αισιόδοξοι άνδρες όσο και οι γυναίκες επέδειξαν εξαιρετική μακροζωία, δηλαδή επιβίωσαν έως 85 ετών.

 

  • Το χαμόγελο μπορεί να έχει διαφορετικά αποτελέσματα στον τρόπο με τον οποίο σας αντιλαμβάνονται.

 Σύμφωνα με μια μελέτη που εξέτασε τη σεξουαλική ελκυστικότητα των ατόμων με βάση τις εκφράσεις ευτυχίας, υπερηφάνειας και ντροπής παρατηρήθηκε ότι για τους άνδρες που έβλεπαν γυναίκες ευτυχισμένες (που αποδεικνύεται με το χαμόγελο) ήταν η πιο ελκυστικές γι αυτούς. Σε σύγκριση με την οπτική γωνία των γυναικών, το χαμόγελο στους άνδρες θεωρήθηκε λιγότερο ελκυστικό. Ωστόσο, διαπιστώθηκε ότι οι διαφορετικές εκφράσεις συναισθημάτων έχουν διαφορετικά αποτελέσματα στη σεξουαλική ελκυστικότητα που ποικίλλουν ανάλογα με το φύλο (αλλά όχι την ηλικία).

 

  • Δεν είναι όλα τα χαμόγελα έκφραση ευτυχίας.

 Αρκετοί επιστήμονες του παρελθόντος και του παρόντος συμφωνούν ότι υπάρχουν πάνω από 15 διαφορετικοί τύποι χαμόγελου, που όλα μεταφέρουν διαφορετικά μηνύματα. Συχνά αναφέρεται ως «το επιλεγμένο όχημα για όλες τις ασάφειες», το χαμόγελο μπορεί να μεταφέρει φόβο, αμηχανία, δυστυχία και θυμό, μεταξύ άλλων συναισθημάτων.  Ορισμένα χαμόγελα είναι ακόμη και αναγκαστικά, τα οποία μερικές φορές μπορεί να έχουν επιζήμια αποτελέσματα για ένα άτομο. Αξιοσημείωτη είναι μια μελέτη που διαπίστωσε ότι οι εργαζόμενοι σε θέσεις εξυπηρέτησης πελατών που αναγκάζονται να χαμογελούν και να δείχνουν χαρούμενοι μπροστά στους πελάτες, ήταν πιο επιρρεπείς σε κατάχρηση αλκοόλ μετά τη δουλειά.

 

 Το χαμόγελο δεν είναι μια μαθημένη συμπεριφορά.

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, στην πραγματικότητα γεννιόμαστε χαμογελαστοί. Με την πρόοδο της τεχνολογίας τρισδιάστατων υπερήχων, οι γιατροί κατάφεραν να αναγνωρίσουν ότι τα αναπτυσσόμενα μωρά χαμογελούν στη μήτρα. Μόλις γεννηθεί ένα μωρό, συνεχίζει να χαμογελά. Αυτό ισχύει για όλα τα μωρά ανεξαρτήτως κουλτούρας και περιβάλλοντος, καθώς το χαμόγελο είναι μια βασική λειτουργεία της ανθρώπινης έκφρασης.

 

Αν όλα αυτά δεν είναι λόγοι ώστε να παρακινηθούμε και να εκτιμήσουμε στην πράξη το χαμόγελο στο πρόσωπό μας, ας το θεωρήσουμε ως  μια απάντηση στον αρνητισμό της καθημερινότητας.

 Είναι το δώρο που μπορούμε να δώσουμε στον εαυτό μας… όχι επειδή όλα είναι τέλεια, αλλά επειδή έχουμε ακόμα μια μέρα να βρούμε αφορμές ώστε να είμαστε χαμογελαστοί , να αλληλοεπιδράσουμε με τους ανθρώπους που αγαπάμε και να σπείρουμε τον ιό της θετικής αύρας στο περιβάλλον μας.

 Ας γίνουμε ο λόγος να χαμογελάσει κάποιος…

 

*Το άρθρο αυτό δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα “Γνωμη” της Πάτρας , την Πέμπτη 19/5/2022

About Author

Antonios Kalentzis

Ο Αντώνιος Καλέντζης είναι ο εμπνευστής και ιδρυτής του Psychologized Project . Διατηρεί γραφείο στην Πάτρα και είναι μέλος του Βρετανικού Συλλόγου Ψυχολόγων καθώς και του διεθνούς Συλλόγου Καθοδηγητικών Ψυχολόγων (Coaching Psychology). Έχει περισσότερες από 500 ώρες διδακτική εμπειρία στον κλάδο της Ψυχολογίας σε Πανεπιστήμια και φορείς τριτοβάθμιας εκπαίδευσης, καθώς επίσης είναι Επιστημονικός συνεργάτης σε Διεθνή περιοδικά Ψυχολογίας. www.Antonioskalentzis.eu | psychologized@gmail.com

Related posts

Ομιλία σε Ημερίδα : Το τοπίο των εξαρτήσεων στην Μετά-Covid εποχή

Θα ήθελα να ευχαριστήσω την Εφημερίδα Γνώμη Πατρών και την Περιφέρεια Δυτικής Ελλάδας / Region of Western Greece για την πρόσκληση να συμμετέχω ως ομιλητής στην ενημερωτική ημερίδα με θέμα “Το τοπίο των εξαρτήσεων στην Μετά-Covid εποχή” . Επίσης...

Διαβάστε επίσης

Tips για την διαχείριση του άγχους στις εξετάσεις

 Μια ακόμα εξεταστική περίοδος ξεκινά με πολλούς μαθητές και φοιτητές να έρχονται αντιμέτωποι με έναν σημαντικό αντίπαλο: το έντονο άγχος.  Τα φυσιολογικά επίπεδα άγχους συμβάλλουν στο να είμαστε παραγωγικοί, να σκεφτόμαστε πιο γρήγορα, πιο αποτελεσματικά και γενικά να βελτιώνουμε...

Διαβάστε επίσης

Γνωρίστε το παιδί σας καλύτερα την περίοδο των διακοπών

Η περίοδος του καλοκαιριού είναι μια καλή αφορμή ώστε να γνωρίσετε το παιδί σας καλύτερα και να επενδύσετε ποιοτικό χρόνο στην οικογένεια. Δείτε το απόσπασμα από την εκπομπή ON AIR με την Dimitra Balafouti , όπως δημοσιεύθηκε από τον...

Διαβάστε επίσης